得了抑郁症后，我开始拉车卖蛋糕

在日本东京郊区青梅市的街道上，偶尔会看到一个拉人力车卖货的身影。当地居民会很热情地上前和他打招呼：“啊，是锵锵堂！”“阿哲，最近还好吗？”

大家口中的“锵锵堂”是一家戚风蛋糕店的名字，而“阿哲”是这家蛋糕店的老板，阿哲拉的这辆人力车也有一个可爱的名字，叫“锵锵5”。

阿哲今年54岁，拉车卖蛋糕已经快15年了，在开戚风蛋糕店以前，阿哲是一家互联网公司的副总经理，但他不是什么很厉害的学霸，去互联网公司工作前，在小钢珠店打了3年工，整天无所事事。38岁成为互联网公司二把手，意气风发的时候，被确诊得了抑郁症。

他是因为公司的人际关系才生病的。

没有办法，他只能逃离工作了14年的地方。

患上抑郁症前，阿哲性格开朗，爱好登山。可是，当抑郁症状袭来，躯体化几乎摧毁了阿哲的身心。

“喉咙总是不舒服，全身好像缺氧似的，脑子昏沉。稍微动弹几下便上气不接下气，呼吸短促，氧气不足。糟糕的、后悔的、悲伤的场景总是在我的脑海中循环往复，一丁点儿的刺激就能使我的身体崩溃、动弹不得……”

同时伴有“惊恐障碍”和“莫妮卡病”。

在被确诊抑郁症的第一年，阿哲几乎出不了家门，常常是昏昏沉沉地度过一整天，像沉在黑暗的烂泥中一般。但阿哲担心自己的失业会给家庭造成负担，他想至少能够通过一些方式养活他自己。

就在这个时候，他吃到了妻子阿薰的母亲做的戚风蛋糕。

“那块蛋糕滋润可口、绵绵软软、入口即化。”

阿哲爱吃甜食，但一直以来都不喜欢口感干涩的戚风蛋糕。可阿薰母亲做的蛋糕口感完全颠覆认知！

“只要有一千个和我有一样偏见的人，我就能活下去！

一千人，肯定是有的吧。”

阿哲紧紧抓住这个想法，迈出了自己人生新篇章的第一步。

时速两公里的世界

“锵锵堂”刚开业时，只提供网购，因为阿哲的身体状况支撑不了正常的社交。大概过了一年，身体情况有所好转后，某天，阿哲在电视上看到一家“人力车书店”，立刻想到或许自己也可以采用拉车卖货的方式，慢慢地重新建立与社会和人的联系。

拉车卖蛋糕对于阿哲来说，是一种对抑郁症有疗效的有氧运动。而且，如果不想见人，还可以直接躲进小巷子里等没人的地方。当阿哲做好一切准备，即将出发时，下雨了。

“就在刚才，天明明还是晴的。天气预报也是晴天来着。

我难过不已。下了那么大的决心，花了那么久的时间准备，到头来却要被天气预报和实时天气这种无法左右的东西所困。印象中，我的情绪一落千丈，将近两星期没能重整旗鼓。我的病情虽有好转，却仍会因这点小事急转直下。”

阿哲的心理医生告诉他：

“抑郁症是有波峰和谷峰的。尽管情绪有时会极度消沉，但还是会一点点地好转。随着波动逐渐平缓，即使情绪有一点起伏，你也可以应付日常生活。做到这一点，就相当于朝回归社会迈出了第一步。关键不是让疾病痊愈，而是让情绪的波动变得和缓。就向着这个目标努力吧。”

就这样，阿哲在两周后终于收拾好心情，拉着“锵锵5”出发了！没有固定的路线，没有一定要去的目的地，阿哲拉着人力车，放缓步调，重新连结眼前的世界。在这个时速只有两公里的世界里，阿哲疲惫不堪的内心得到了放松与救赎，找到了最适合自己的生活方式。

“我没有梦想”

从小钢珠店打工仔到互联网企业高管，后被确诊抑郁症再到拉车卖蛋糕，锵锵堂阿哲的人生可谓跌宕起伏。

阿哲的故事被日本富士电视台拍成纪录片后，很多媒体前来采访。几乎所有人都会问阿哲一个问题：“您今后的梦想是什么？”

阿哲的回答很简单：“我没有梦想。”或者说，他的梦想已经实现了。现在的阿哲很珍惜当下，打心里觉得当下的状态美妙又开心。

“如今的我看重的是‘脚踏实地的生活’，是‘只要能活得健康，就要健康地活’。 我想过的是本分踏实的日子，生活中有开心也有难过，认真吃饭，感受季节和气候的变迁。我还想活得充满期待。”

他把自己与抑郁症对抗共生15年的故事整理成了一本书，希望通过自己的亲身经历告诉大家，就算得了抑郁症，也还是有实现某些愿景的可能。

《得了抑郁症后，我开始拉车卖蛋糕》这本书入选了2023年日本心灵治愈类图书大赏。阿哲在获奖感言中说：

“钻牛角尖、疲惫不堪，觉得自己走到了死胡同里的人，你现在所在的地方并不是全部，或许有一个可以让自己活得更轻松的环境。这本书就是为了让大家这么想而写的。”

在极为艰难的每一天中，书中的故事或许会助你一臂之力。日本一位读者给阿哲留言道：

“抑郁不是别人的事，它可能会降临到每个人的身上。这本书告诉了我人生的可能性。生活在充斥着烦恼的现代，即使没有患上抑郁症，也会为工作和人际关系而焦虑，这本书让我重新思考我自己以及我的人生。”

希望锵锵堂阿哲的故事，这场由拉车卖蛋糕展开的自我疗愈之旅，可以给处于困境的你以勇气和救赎。

【新书推荐】

《得了抑郁症后，我开始拉车卖蛋糕》

作者：[日]锵锵堂阿哲

译者：烨伊

出版社：浦睿文化·湖南美术出版社

出版时间：2025.10

主人公阿哲38岁当上企业高管，性格开朗，热爱长跑，家庭和睦，本该意气风发的时候被确诊得了抑郁症。“致病因素”在于公司的人际关系。

躯体化几乎摧毁了阿哲的身心。他常常是昏昏沉沉地度过一整天，像沉在黑暗的烂泥中一般。喉咙总是不舒服，全身好像缺氧似的，稍微动弹几下便上气不接下气，呼吸短促，氧气不足。糟糕的、后悔的、悲伤的场景在脑海中循环往复，一丁点儿的刺激就能使身体崩溃、动弹不得……

而当抑郁症遇上戚风蛋糕，奇迹竟然发生了。在拉车沿街卖蛋糕的日子里，阿哲重新审视自己的生活，找回人与人之间最简单的连接方式，慢慢地，疲惫不堪的内心也得到了真正的放松与救赎。

-End-

编辑：ina&哈

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