心理学知识：笑一笑十年少，哭一哭十年福

20世纪 80年代，有一首很流行的歌叫《笑比哭好》，是谢莉斯和王洁实唱的。

上了年纪的人一定都听过这首歌，也许还会唱。

哭也有好处

在一般人的印象中，笑一定好，哭一定不好，实际上不完全是这样的，有些哭是有好处的，有些笑是有坏处的。

比如说，狂笑属于大喜的结果，大喜和大悲对我们的心身健康都是有损害的，我们要预防大悲，也要预防大喜。微笑是比较好的，短时间的朗笑也是有好处的。

有两种笑是不好的：一个是傻笑，不明原因的笑，不自主地笑，这可能是精神分裂症发病的前兆；一个是狂笑。这两种笑是不可取的。

哭不一定有坏处，哭也有好处的。神经科学家研究发现：人遇到伤心的事情、遇到悲伤的事情，如果强压着自己的情绪，而不用任何方式表达的话，这个人会出大问题，搞不好会分裂。

人有悲伤的情绪，一定要把它表达出来，你可以讲给别人，也可以把它写出来，也可以放声痛哭。

神经科学家研究发现：人在哭泣的时候，身体会分泌催产素，催产素这种激素是妇女在怀孕或者生产的时候，才会高浓度地分泌，但是奇怪的是，无论男人还是女人，在哭泣的时候，我们的身体内都会分泌催产素。

有人可能要问：分泌催产素有什么用？催产素被分泌出来以后，它就会诱导血清素，它会让血清素的水平提高，而血清素是疗愈人类情感痛苦和情感伤害最有效，也是最有用的神经递质。

一旦你的血清素升高了，那么悲伤的事情、痛苦的情绪对你的影响就减弱了，它其实起到一个保护你心身健康的作用。

有一门心理学叫《哭泣心理学》，是专门研究哭泣复杂的心理生理机制。我们过去的这种认知看来是不完整的，哭也是有好处的。

本文图片来自网络，如有侵权请联系删除

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

喜欢本文请点赞分享一下吧！