六十岁以后，如果还想多活几年，就死死记住这四句话

六十岁这道坎儿，跨过去容易，可往后这路怎么走才踏实，不少人心里直打鼓。有人觉得退休就是等着享清福，结果越待越没精神；有人拼命锻炼养生，反而把身体折腾得更糟。其实啊，活得长久不在你吃了多少补品，而在你心里是不是真的透亮了。

第一句：别把衰老当敌人，要当老朋友。

人上了年纪，膝盖响得像拨浪鼓，上楼气喘吁吁，头发白得挡都挡不住。很多人跟这些变化较劲，花大把钱买保健品，逼自己每天走两万步，结果呢？老李就是例子，退休后迷上养生，各种偏方都试，每天雷打不动暴走三小时。去年秋天，膝盖彻底罢工，医生说得换人工关节。他躺在病床上才明白：跟身体较劲，就像用手挡江水，白费力气。

衰老是自然规律，得像对待老朋友一样接纳它。骨头脆了，就选太极、游泳这种温和运动；记性差了，准备好备忘录，把事情一样样写清楚。我邻居老周做得就挺好，年轻时是工程师，现在眼睛花了看不了图纸，转而研究起木雕。他说：“手虽然没以前稳了，但慢工出细活，雕出来的东西反而更有味道。”这种顺势而为的智慧，让他整天乐呵呵的。

学会和衰老和平共处，不是认输，是明白什么年纪该做什么事。就像种地要看节气，春天播种，秋天收获，你不能硬要在冬天种西瓜。

第二句：口袋里的钱要捂紧，那是你晚年的底气。

退休金就像一缸米，每天舀一勺，得算着吃。最怕两种人：一种太过节省，该花的钱不舍得花；另一种正好相反，被各种投资理财骗得团团转。

前楼张阿姨，每月退休金五千多，却过得像低保户。坏了的冰箱修了又修，女儿买的新衣服舍不得穿。去年突发脑溢血，抢救过来后行动不便，这才后悔没早点请个保姆。她拉着我的手说：“省了一辈子，苦了一辈子，现在有钱都没法好好花了。”

另一些人走向另一个极端。老同事大刘，听说某理财产品年收益20%，把全部积蓄投进去。头两个月确实拿到高利息，他加大投入，连儿子的买房钱都挪用了。结果平台跑路，百万积蓄打水漂。他现在见到熟人就躲，整个人像被抽走了魂。

聪明人怎么做？我认识的老王就有主意。他把积蓄分成四份：日常开销的活钱、应急的备用金、稳健的理财、以及适量的“快乐基金”。他说：“该省的要省，比如那些没用的保健品；该花的一定要花，比如每年带老伴出去旅游一趟。儿女有困难可以帮，但不能把老底都掏空。”

记住，到了这个岁数，你口袋里的每一分钱都是过河的石子，丢一块就少一块。

第三句：心情好了，百病消；心里堵了，再好补品也白搭。

中医常说“病由心生”，这可不是瞎说。现代研究也证明，长期心情不好的人，免疫力会下降，容易得各种病。咱们这个年纪，最该学会的就是给自己顺气。

常见的气源有几个：一是跟儿女较劲。你希望他们常回家看看，他们忙工作忙孩子；你觉得这样对，他们偏要那样做。二是跟老朋友比较，比谁退休金高，比谁孩子有出息，比来比去心里全是疙瘩。三是老想着不痛快的事，年轻时谁得罪过你，陈芝麻烂谷子的事反复琢磨。

我岳父以前是暴脾气，退休后看什么都不顺眼。后来心脏病发作，鬼门关走一遭后彻底变了。他在阳台种满花鸟，每天忙得不亦乐乎。他说：“想多活几年，就得学会‘忘记’——忘记年龄、忘记恩怨、忘记烦恼。”

找到让你开心的事特别重要。楼下赵师傅退休后当起社区志愿者，帮邻居修水电；对门吴老师参加了老年书法班，字写得越来越有味道。人就像一扇窗，经常开开关关才不容易生锈，老是关着闷着，迟早要出毛病。

第四句：老伴老伴，老来伴；子女子女，各有各的日子。

少年夫妻老来伴，年轻时可能为小事吵吵闹闹，到了这个岁数才发现，身边这个人才是真正的依靠。老陈两口子吵了一辈子，去年他住院做手术，老伴天天守在床边。他看着老伴熬红的眼睛说：“这辈子跟你吵了无数次，最后陪在我身边的还是你。”

很多老人把全部心思放在子女身上，这其实是害了自己也害了孩子。我表姐就是，退休后天天往儿子家跑，帮忙带孩子做饭。可两代人观念不同，矛盾越来越多。有次因为教育孩子的事大吵一架，她哭着回来。后来她想通了，改成每周去一次，平时和老伴爬山拍照，儿子反而更尊重她了，周末经常带着孩子来看他们。

子女就像你放出去的风筝，线在你手里，但不能老拽着不放。拽得太紧，线会断；完全放手，风筝会丢。聪明的老人会把握好这个度——需要时给予帮助，但更要把自己的生活过精彩。

说到底，六十岁后的日子不是倒计时，而是生命赠予的额外奖赏。这个奖赏怎么用，全看你的心态和智慧。不跟身体较劲，不跟钱财过不去，不跟心情找别扭，不跟家人设障碍——把这四句话记牢了，融进每天的生活里，你会发现，后面的路越走越宽，越走越亮堂。

日子一天天过，不用数着指头算还能活多久。把每一天都过舒坦了，过自在了，这日子自然就会又长又有味道。就像泡一壶好茶，急不得，火候到了，味道自然就出来了。