青少年需不需要“贴秋膘”？如何科学使用洗洁精……这些问题你了解吗？

青少年需不需要“贴秋膘”

青少年需不需要“贴秋膘”？

夏季因食欲差导致体重下降，以及运动量较大的青少年，需适当“贴秋膘”；体重正常或超重，运动量不足的青少年，无需刻意“贴秋膘”。

青少年“贴秋膘”要以均衡营养为核心，保证足量蔬果、全谷物和优质蛋白，少碰高糖、高脂零食，营养补充需循序渐进，减轻肠胃负担。

饮食上多吃深色蔬菜和秋季水果；烹饪时注意少油少盐，增加润燥的食材，避免高盐高糖加工食品；搭配温和有氧运动，保证运动频率与时长，实现吃动平衡。

家庭洗洁精首选A类

如何科学使用洗洁精？

洗洁精分为可直接清洗食品的A类和仅限清洗餐具的B类，家庭使用洗洁精应首选A类产品。

并不是泡沫量越多则清洗效果越好，劣质产品可能通过添加增稠剂、起泡剂制造假象，这类成分易残留且可能刺激皮肤，应选择液体清澈无分层沉淀、泡沫细腻消散快的产品；强碱性洗洁精会破坏皮肤屏障，还可能腐蚀餐具，需选择接近中性的产品。

正确使用洗洁精需牢记：选择带正规质量认证标志的产品；长期使用需佩戴手套以隔离刺激；适当浸泡后彻底冲洗干净；餐具使用前控干水分避免细菌滋生；定期更换抹布、洗碗海绵等清洗工具，防止致病菌交叉污染。

CT检查注意做好防护

CT检查时，如何做好辐射防护？

目前临床使用的CT设备单次检查的辐射剂量远低于“有害阈值”，但做好科学防护有助于减少不必要的暴露。

CT检查当天，建议穿纯棉、无装饰的宽松衣物，进检查室前，要取下所有金属物品，避免金属在影像上形成伪影导致医生误判。

CT辐射是定向扫描，非检查区域可主动向医护人员索要防护装备。检查时要保持姿势稳定，避免因影像模糊需重新扫描而增加辐射剂量。

孕妇、备孕期女性、儿童及短期内需多次做CT的人群，要提前告知医生，医生会根据情况调整扫描参数、选择无辐射替代方案或整合检查项目。

血脂偏高不等于高脂血症

血脂偏高就是得了高脂血症吗？

血脂偏高不一定是高脂血症。临床上，血脂检测的常规项目包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。其中，高密度脂蛋白胆固醇被称为“好胆固醇”，水平越高通常对心血管健康越有益。如果仅是高密度脂蛋白胆固醇升高，并不属于高脂血症。

而心脑血管疾病高危人群，特别是合并高血压、冠心病、糖尿病、慢性肾病，或存在吸烟、超重等危险因素的人，以及有过心梗、脑梗病史的人，即使血脂数值未超出正常范围，也可能需要在医生的指导下进一步降低血脂。

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编辑：陆天宇

资料：沪小康

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