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天气早知道
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Nov
4
气温略有上升
注意补水润燥以及保暖
今天多云到阴为主
最低气温14℃,最高19℃
气温比昨日略有上升
相对湿度85%~40%
注意补水润燥
早晚添衣保暖
本周气温逐日回升
周后期最高气温重回23℃附近
本周三以及周五至周日
会出现短时小雨
好在降水较弱,无碍出行
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今日天气
今天云系增多,多云到阴为主,最低气温14℃,最高19℃,气温比昨日略有上升。东北风3~4级,白天沿江沿海地区4~5级,相对湿度85%~40%。注意补水润燥,早晚添衣保暖。
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昨日天气回顾
本市昨天早上受到冷空气和辐射降温共同影响,寒意渐显,崇明、金山等地区只有7℃左右,大部分地区创入秋以来新低。白天气温上升乏力,全市最高气温止步于17~19℃之间,市区徐家汇站17.6℃,可以说是入秋以来最凉的一天了。
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天气趋势
本周气温逐日回升,
周后期最高气温重回23℃附近。
雨水有所增多,
本周三以及周五至周日,
受短波槽东移影响,
会出现短时小雨,
降水较弱,无碍出行。
下周初冷空气再临申城,
气温下滑。
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健康提示
近日,柚子可谓是当季水果界的“顶流”。常吃柚子身体好处多,这颗金灿灿的柚子,究竟有什么养生作用?
1.帮助降压控糖。柚子属于高钾低钠的食物,经常食用有助于稳定血压。同时是一种低GI(升糖指数)食物且含有丰富的膳食纤维,适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。
2.防心脑血管病。柚子中维生素C的含量非常高,维生素P的含量也很高,共同作用可降低毛细血管脆性,防止微血管出血,非常适合心脑血管病患者食用。此外,柚子含有柚皮苷和橙皮苷,这些成分可以降低血液黏稠度,减少血栓形成,预防脑血栓、脑中风的发生。
3.帮助预防便秘。柚子中含有丰富的不可溶性膳食纤维,不可溶性纤维可以吸附水分,增加粪便体积,从而促使肠道蠕动。柚子中的膳食纤维,帮助排除宿便,保持肠道通畅,坚持每天吃2~3瓣的柚子可以帮助摆脱便秘困扰。
4.预防风寒感冒。柚子皮营养全,既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物,具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之,有助于发汗,特别适用于风寒引起的感冒。
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视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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