健康科普丨这种病毒进入高发期，传染性强！4招预防→

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已进入深秋时节

一种名为“诺如病毒”的急性胃肠炎“元凶”

也开始进入高发期

学校、幼儿园、养老院等场所

尤其容易发生聚集性疫情

图源：@新华社 微博截图

为了让大家深入了解它

做好科学防护

请收下这份详细的

“诺如病毒”防控指南↓↓

认识诺如病毒：

这个“捣蛋鬼”不简单

作为一种引起胃肠炎的常见病原体，近年来，诺如病毒已逐渐被公众广泛知晓。

它具有传染性强、传播途径多、人群普遍易感的特点。最常见症状有突发的恶心、呕吐、腹痛、腹泻（通常为水样便），有时还会伴有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。

诺如病毒感染通常起病急，属于自限性疾病，病情一般不重，多数患者休息2-3天即可康复。但老人、婴幼儿及有基础性疾病患者恢复可能较慢，需特别关注，防止脱水等严重并发症。

传播途径：

了解它，才能阻断它

诺如病毒的传播堪称“无孔不入”，通过粪-口途径传播，传播方式多样，主要包括：

1.人传人：直接接触吐泻物、间接接触被污染的环境或物体表面以及摄入含有诺如病毒的气溶胶。

2.经食物和水传播：食用或饮用被病毒污染的食物（如贝类、沙拉、凉拌菜等）和水源。

核心防控措施：

做好这几点，病毒远离你

对付诺如病毒，预防是关键！请牢记以下“四招”：

第一招：勤洗手--最经济、最有效的防线

饭前、便后、加工食物前、接触公共物品后，一定要洗手！使用肥皂（或洗手液）和流动水，按照“七步洗手法”至少清洗20秒。

注意：含酒精的免洗手消毒液或湿巾对诺如病毒效果不佳，不能作为主要预防手段。

第二招：正确处理--呕吐物和排泄物

发现呕吐物/腹泻物，不要直接打扫！正确步骤：

1.立即疏散周围的无关人员，特别是儿童。

2.处理人员做好防护，需佩戴口罩、手套，有条件的最好穿一次性防水围裙。

3.大量污染物用含吸水成分的消毒粉或漂白粉，或高水平消毒的消毒干巾完全覆盖，作用一定时间后小心清除；少量污染物用沾取有效氯5000mg/L - 10000mg/L含氯消毒剂的一次性吸水材料覆盖，作用30分钟以上再清除。

4.清除污染物后，其表面及周边区域用有效氯1000mg/L含氯消毒剂或其他高水平消毒剂喷洒或擦拭，作用30分钟再用清水擦拭干净。

5.清洁用的拖把、抹布等工具及盛放污染物容器，用有效氯5000mg/L含氯消毒剂溶液浸泡30分钟后彻底冲洗才可再用，厕所、卫生间拖把要专用。

6.污染物处理：清除的污染物按医疗废物，用双层黄色医疗废物收集袋封装后按常规流程处置。

第三招：食品安全--吃得放心

1.喝开水、吃熟食：食物务必彻底煮熟，尤其是贝类等海产品。

2.生熟分开：生熟食的案板、刀具要分开使用，避免交叉污染。

3.清洗水果：生食的瓜果要彻底清洗干净。

第四招：健康监测--及时隔离

如出现恶心、呕吐、腹泻等症状，尽量居家休息，减少与他人密切接触，特别是学生、外卖快递员和食品从业人员，症状消失后72小时再返校或上岗，以免传染他人。

不幸中招怎么办？

科学应对是关键

如果不慎感染，请不要慌张，应按照以下几点做好居家护理：

1.居家隔离：主动隔离，使用独立的餐饮用具和生活用品。

2.补充水分：这是治疗的重中之重！腹泻和呕吐会流失大量水分，要少量、多次地喝口服补液盐水，或食用富含水分的清淡饮食（以含盐的淀粉类熟食为主），以防脱水。不推荐饮用高糖饮料，以免加重腹泻。

3.不要乱用药：无需使用抗生素，止吐、止泻药物也应遵医嘱使用，因为强行止泻有时不利于病毒排出。

4.及时就医：如果出现严重呕吐腹泻、高热不退、精神萎靡、口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等脱水迹象，请立即前往医疗机构就诊。

诺如病毒可防可控

关键在于每个人的行动

从认真洗手做起

重视食品安全

加强健康监测

共同筑牢秋冬胃肠健康的“防火墙”

▌本文来源：河南疾控

编辑/王萌 责编/曹艺丹 张莉