广东
唐永祥中医：人老后各种病都来了？提醒：3种营养跟上，帮你增强体质，远离疾病
唐永祥 广州中医药大学教授 脾胃科主任医师，擅长：中西结合辨治脾胃病及肺系疾病。急/慢性胃肠炎，胃、十二指肠溃疡，肠易激综合征，慢性结肠炎，胃食管返流，便秘；急、慢性支气管炎等.现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
我经常听到有朋友抱怨，说：这上了年纪，毛病一个接一个的来，比如关节疼，血糖高，血压高，没精神，胃口差……
其实从中医角度看，老了以后身体出毛病，是正常的生理变化，但不代表咱啥都不能做。
只要补对东西，养对方向，身体依旧能养好。
今天，老唐就来跟大家说说——人到中老年，哪些东西必须得跟上！
人老后身体虚弱，关键要抓住气血、肾精、脾胃三个根本来调理。第一，肯定是气血气血不足，会脸色发黄发暗、手脚冰凉、易累。中医认为气与血相互依存，气虚则血难行。那怎么补气血呢？补气首选黄芪，性温味甘能补中益气；补血当选当归，可养血活血。日常用黄芪10 克、当归6 克煮水，坚持饮用能改善气色体力。注意：气虚明显者需先补气，否则补血难吸收。第二要补肾精
老了之后，掉牙、耳背、健忘、腰膝酸软等，多与肾虚相关，肾精虚 则元气亏。 补肾精可吃黑芝麻、核桃，中药里熟地黄最佳，能滋阴补肾、填精益 髓。第三要健脾胃:脾胃是吸收营养的关键，脾胃弱则补再多也难见效。“脾为后天之本”，上了年纪脾胃易虚，一点点寒凉、油腻、刺激，就能把你脾胃搞垮。养脾胃的方法很简单：养脾胃可每天早上喝山药小米粥，山药健脾、小米养胃，温和易吸收；脾胃特虚者，可用党参、白术、茯苓煮健脾汤。人老体虚是自然规律，但是咱们补的方向要顺势而为。顺着气血、肾精、脾胃这三个方向循序渐进地养，才能真正对症。
最后提醒大家，中医讲究辨证施治，剂量比例非常重要，必须个体化用药，如果您有相关症状，建议先咨询专业医生，切勿自行服药，以免出现不适症状。
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