告别老寒腿！河南中医药大学三附院专家妙招面对面

通讯员 杨洋

冬日暖阳映书香，健康科普润人心。近日，河南中医药大学第三附属医院风湿病科专家团队走进中原图书大厦，开展主题健康知识讲座，以《颈肩腰腿痛的冬季中医养护》《老寒腿的防与治》为核心内容，为现场读者带来一场兼具专业性与实用性的中医健康盛宴，活动现场还同步开展八段锦教学与义诊服务，吸引众多市民参与。

活动伊始，河南中医药大学第三附属医院风湿病科辛凯主任以《颈肩腰腿痛的冬季中医养护》为题开讲，聚焦“颈部健康”展开深度解读。她以“我们身边的‘低头时代’”为切入点，结合现代人群高频使用电子设备的生活场景，用生动案例揭示“低头”习惯对颈椎健康的隐形伤害；随后以“颈椎—生命信息的‘高速公路’”为喻，通俗阐释颈椎作为神经、血管密集通道的重要生理功能，让听众直观理解颈椎健康的核心意义；在“现代生活与颈椎危机”环节，辛主任剖析了长期伏案、缺乏运动、保暖不足等因素与冬季颈椎问题高发的关联；最后通过“颈椎病的深远危害”板块，从局部疼痛延伸至对全身健康的影响，强调科学养护的必要性，为冬季颈椎保健奠定认知基础。

紧接着，风湿病科罗珊珊副主任以《老寒腿的防与治》为题接续分享。她针对冬季高发的膝关节不适问题，从中医“寒凝气滞”“经络不通”的理论角度，解析老寒腿的病因病机，结合冬季气候特点，详细讲解日常保暖要点、居家穴位按摩技巧及中医特色调理方法，为中老年群体及膝关节病易感人群提供了针对性的冬季防护方案。

理论分享过后，进入互动实践环节。专家团队带领现场观众共同练习八段锦，伴随着舒缓的音乐，专业指导人员逐式拆解动作要领，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，耐心纠正姿势细节。观众们跟随节奏舒展肢体，在动静结合中感受中医导引术对颈肩腰腿的舒缓作用，现场氛围轻松而专注。

活动尾声，辛凯主任、罗珊珊副主任带领团队为现场观众提供免费义诊服务。专家们细致问诊，结合冬季气候特点与个人体质，为有颈肩腰腿痛困扰的市民辨证分析病情，开具个性化调理建议与中医保健方案，同时解答日常养护疑问，让市民在书香氛围中切实享受到优质的中医医疗服务。

此次健康讲座将中医养生智慧与冬季保健需求深度结合，既有专业知识科普，又有实操技能教学与义诊服务，让市民在轻松氛围中掌握颈肩腰腿痛的冬季养护要点。现场拍摄的讲座讲解、八段锦练习、义诊互动等照片，生动记录下这场“健康与书香同行”的温暖场景。未来，河南中医药大学第三附属医院风湿病科团队将持续开展此类科普活动，让中医健康智慧惠及更多市民，守护大众冬季健康。