中老年别总闷着！泡杯茶坐会儿，心里的疙瘩都散了

中老年情绪茶愈：一杯茶，暖了心也顺了气

前阵子楼下张姐跟我吐槽，说儿子加班不回家吃饭，她煮了一桌子菜没人吃，越想越委屈，晚上翻来覆去睡不着。我听了就跟她说：“明儿你泡杯茶，坐在阳台晒晒太阳，别老琢磨那事儿，试试？” 没过几天，张姐见了我就笑：“还真管用！喝着茶看着楼下孩子玩，心里那股子堵得慌的劲儿，慢慢就没了。”

其实咱们中老年朋友的情绪，就像一杯没泡开的茶，看似平静，底下藏着不少 “小疙瘩”，而一杯热茶，就能慢慢把这些 “疙瘩” 泡开、捋顺。

一、早上喝杯 “舒心茶”，一天都有好精神

我每天早上起床，第一件事不是忙早饭，而是先泡杯茉莉花茶。咱们这个年纪，睡眠浅，早上醒了容易胡思乱想，一会儿担心血压高，一会儿琢磨给孙辈做什么早饭。这时候泡杯茉莉花茶，看着杯子里白白的花瓣飘起来，闻着那股子清香味儿，心里的杂念就少了。

我一般用家里的搪瓷杯泡，不用讲究什么好茶，普通的茉莉花茶就行。倒上刚烧开的水，等个三五分钟，茶汤变成淡淡的黄色，喝一口，甜甜的、香香的，整个人都精神了。有时候我还会在阳台摆个小桌子，一边喝茶一边看楼下的老伙计打太极，那日子，别提多舒坦了。

有次我老伴儿跟我闹别扭，早上起来不说话，我就给他泡了杯茉莉花茶。他喝了两口，就跟我说：“还是你懂我，喝了这茶，心里那股子气儿就消了。” 其实咱们中老年夫妻，哪有那么多深仇大恨，有时候一杯热茶，就能化解所有矛盾。

二、下午喝杯 “解闷茶”，打发时光不孤单

咱们这个年纪，儿女大多上班，孙辈上学，下午在家难免觉得孤单。我就喜欢在下午三四点的时候，泡杯普洱茶。普洱茶醇厚，泡出来的茶汤红红的，喝一口，嘴里满是茶香，慢慢品，能品出不少滋味儿。

我泡普洱茶的时候，还喜欢配点小点心，比如家里做的桃酥、饼干，一边喝茶一边吃点心，再打开收音机听听戏曲，日子过得可滋润了。有时候老姐妹们来家里做客，我也会泡上一壶普洱茶，大家围坐在一起，一边喝茶一边聊天，说说家里的事儿，聊聊小区的新鲜事，孤单早就跑没影了。

之前楼上李阿姨总跟我说，下午一个人在家太无聊，想给儿女打电话又怕打扰他们。我就把这个方法告诉她，现在她每天下午都泡普洱茶，还跟我一起学做点心。她说：“现在下午过得可充实了，再也不觉得孤单了。” 其实咱们中老年朋友，只要给自己找点儿乐子，日子就能过得有滋有味。

三、晚上喝杯 “安神茶”，一夜好眠不折腾

咱们这个年纪，最愁的就是睡眠问题，有时候晚上躺下，翻来覆去就是睡不着，脑子里一会儿想这，一会儿想那，越想越精神。我之前也有这毛病，后来试了泡酸枣仁茶，效果特别好。

每天晚上睡觉前半小时，我都会泡一杯酸枣仁茶。酸枣仁不用多，抓一小把就行，用开水冲泡，等茶汤变成淡淡的棕色，喝一口，有点微苦，但慢慢品，能品出一丝甘甜。喝了这茶，躺在床上，脑子里的杂念少了，很快就能睡着，而且一夜都睡得特别香，早上起来精神头十足。

我还把这个方法告诉了小区里的老伙计们，不少人试了都说管用。张大爷之前总说晚上睡不着，靠吃安眠药才能睡一会儿，现在喝了酸枣仁茶，安眠药都停了，他说：“还是这茶好，天然又健康，睡得还香。” 其实咱们中老年朋友，睡眠好了，身体才能好，情绪才能顺。

咱们中老年朋友，这辈子经历了不少风风雨雨，现在该好好享受生活了。别总把烦心事放在心里，累了就泡杯茶，歇一歇、品一品，让茶香带走心里的烦恼，让茶汤温暖咱们的心房。往后的日子，愿咱们都能在茶里找到快乐，每天都有好心情，身体棒棒的，日子甜甜的！