北京
岁岁重阳，情暖人心。重阳节当天，医院党委、工会联合心理科特别策划“心灵涂鸦，重塑平衡”自我关怀艺术沙龙，帮助职工缓解工作压力、关照内心需求，在传统节日里传递别样的温暖与关怀。
活动伊始，心理科谢燕主任希望通过“情绪传声涂鸦”“绘画”等非语言表达方式，帮助医护人员将日常工作中难以言说的压力、疲惫与情绪具象化，为其提供一个安全、包容的情感出口。引导医护人员在艺术创作的过程中，回归个体感受，探索职业身份之外的个人特质与情感需求，增强自我认知与内在平衡感。更好的调整好身心状态，回归到井然有序的工作和生活当中。
情绪传声涂鸦：让无形情绪“看得见”
无需专业绘画基础，只需随心拿起画笔。大家将近期的疲惫、喜悦、焦虑或是期待，化作画布上肆意的色彩与线条——明亮的橙红勾勒积极，柔和的蓝绿舒缓压力，抽象的色块碰撞出内心的波澜。一笔一画间，原本藏在心底的无形情绪被“具象化”，积压的压力也在色彩的晕染中慢慢消散。
黏土安慰物创作：捏出专属“小治愈”
柔软的黏土在指尖揉、捏、塑形，大家充分发挥想象，打造属于自己的“心灵安慰物”：有的捏出憨态可掬的小动物，有的塑成琳琅满目的百果园，还有的创作了带有个人意义的小摆件。专注的神情、灵巧的双手，让大家在动手过程中收获平静，而这份亲手制作的“小治愈”，也成为可随身携带的心理慰藉。
自我认知重塑：在交流中寻平衡
创作过后，大家围坐在一起，分享作品背后的故事与感受。从“涂鸦里的情绪密码”到“黏土安慰物的意义”，每个人在倾听与表达中，重新审视自己的内心需求，学习接纳情绪、调整状态的方法，逐步找到工作与生活、压力与自我关怀的平衡支点。
创作过后，大家围坐在一起，分享作品背后的故事与感受。从“涂鸦里的情绪密码”到“黏土安慰物的意义”，每个人在倾听与表达中，重新审视自己的内心需求，学习接纳情绪、调整状态的方法，逐步找到工作与生活、压力与自我关怀的平衡支点。
供稿 | 心理科 张晓禹
编辑&责编｜业务拓展部 王茜
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