种植牙术后护理：避免这3类食物，助你健康恢复！

“刚种完牙就喝冰饮，第二天牙龈肿得像包子！”28 岁的小林怎么也没想到，自己种的牙，差点因为一个小习惯毁了。临床上，像小林这样因术后护理不当导致植体出问题的患者不在少数 —— 某口腔机构数据显示，近 40% 的种植牙短期故障，都和术后护理失误有关。种牙成功只是第一步，想让种植牙用够 20 年，这些术后注意事项必须记牢。

饮食 “踩雷” 最常见，这 3 类食物千万别碰

术后饮食是护理的重中之重，很多人觉得 “种牙后能正常吃饭”，结果刚拆线就啃骨头，直接导致植体松动。术后 1 周内，必须严格避开三类食物：一是过硬食物，比如坚果、排骨、硬糖，此时植体还没和牙槽骨完全融合，啃咬会让植体受力不均，甚至出现位移；二是黏性食物，像年糕、汤圆、口香糖，容易粘在牙冠上，清洁时用力拉扯会损伤牙龈；三是过烫或过冰的食物，温度刺激会让血管收缩或扩张，影响伤口愈合，有患者术后喝热汤，导致伤口出血不止，恢复时间延长了 2 周。

正确的饮食节奏应该是 “循序渐进”：术后 24 小时内吃温凉的流质食物，比如牛奶、豆浆、稀粥；3-7 天过渡到软食，像蒸蛋、面条、豆腐；1 个月后再尝试正常饮食，但也要避免用种植牙啃咬过硬的东西。55 岁的赵阿姨术后严格遵循饮食计划，不仅伤口 1 周就愈合，复查时植体稳定性比同期患者高出不少。

清洁方式不对，种植牙会 “发炎报废”

“种植牙不怕蛀牙，不用认真刷”，这是很多人的误区。实际上，种植牙周围的牙龈更脆弱，一旦清洁不到位，容易引发种植体周围炎，严重时会导致植体脱落。术后 24 小时内不能刷牙漱口，可用医生开的漱口水轻轻含漱，每次 30 秒，每天 3-4 次，既能清洁口腔，又能防止伤口感染。

24 小时后可以刷牙，但要注意工具和方法：必须用软毛牙刷，刷牙时避开手术区域，用 “画圈法” 轻轻清洁其他牙齿；牙线要选择无蜡的，穿过牙缝时动作要轻柔，避免勾到伤口；如果牙缝较大，建议用冲牙器，但水压要调至最低档，防止冲击植体。北京一位患者术后懒得清洁，3 个月后出现牙龈红肿流脓，花了 8000 元做消炎治疗才保住植体，医生说再晚一步，植体就得重新种。

这些 “小习惯” 最伤牙，90% 的人都在犯

除了饮食和清洁，一些不起眼的小习惯也会影响种植牙寿命。术后 1 个月内，绝对不能用舌头舔伤口或用手摸种植牙，很多人因为好奇频繁触碰，导致伤口感染；也不能用力漱口或吸吮，比如喝饮料时用吸管，负压会让伤口再次出血，影响愈合。

还有人术后觉得 “没不舒服就不用复查”，结果错过了问题最佳处理时间。按照规范，术后 1 周要复查拆线，1 个月、3 个月、6 个月还要定期检查，医生会评估植体稳定性、牙龈状况，及时调整护理方案。48 岁的刘先生术后没按时复查，直到植体出现轻微松动才去医院，虽然最终保住了植体，但后续治疗又多花了 5000 元。