上海
不知道大家小时候是不是被老师打过，如果是因为犯错被打，我也能理解。但是我7岁刚上一年级的时候，一直不理解我们语文老师为啥一直打我，我没犯啥错，甚至有一次直接把棍打断了。
后来我看到他只要生气就拿着棍打我们同学，我才理解他就是个坏人，不管同学是啥身份，他都打。还好，我二年级的时候语文老师换人了，不然我可能初中都上不了。
不过被打1年的我从那之后变得胆小敏感，甚至被同一村的同桌欺负都不敢吭声。而初中经历了一次被宿舍7个同学孤立事件，我的内心变得更加敏感了。
我说话从来不敢大声，遇到啥问题经常第一时间怀疑自己，然后在那怪自己这么笨这么傻。这种情况持续到了2017年我开始看情绪管理的书，我才开始走上了自我救赎的路。
这几年我一直在研究心理学知识，可惜我用的方法经常只能管一阵子。过段时间我还是会习惯性贬低自己。
还好，我今年在找搜寻资料的时候意外接触了一份总结人生的文档。我在里边详细记录自己的人生经历。而今年deepseek的爆火，也让我开始尝试用AI去解决我的心理问题。
比如当我面对权威的人的批评会特别害怕，我就在AI里输入总结我人生经历的4个文档，然后写提示词“请结合我的人生经历，帮我分析我该如何跟权威的领导接触。”提示词里我还会写上我具体的感受，然后让AI帮我分析出几个具体的解决办法，没想到AI真的帮我分析出几个具体解决办法。
我自己经过一段时间的实践，确实管用。后来我再遇到心理问题，都会把总结自己人生经历的文档输进去，然后让AI帮我分析该如何解决问题。现在我自己感觉自己的心态越来越好了。也希望这篇帖子能帮助更多的人。
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