4项课程报名！这个健身中心市民健身夜校（秋季班）开启

2025年静安社区市民健身中心（恒丰北路8号）市民健身夜校（秋季班）开始报名，精彩课程全面上线，4项课程包括体育舞蹈、有氧操、理疗瑜伽、哈他瑜伽。

据悉，为丰富市民夜间生活，静安社区市民健身中心联合上海体院科技发展有限公司、上海市静安区经营性体育场所协会，共同打造市民健身夜校，为健身市民提供优质普惠的健身课堂服务。

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体育舞蹈

体育舞蹈（国际标准舞）融舞蹈艺术与体育竞技于一体，含华尔兹、探戈、伦巴、恰恰等多舞种，兼具观赏性与参与性。锻炼上实现“健身+塑美”，能提升心肺耐力、增强肌群力量，改善体态与平衡感，塑造紧致线条，还可培养优雅气质与自信，实现身心共同成长。

体育舞蹈教练：高幸

上海体育大学优秀运动员、上海体育大学科技园认证教练，拥有12年舞龄，具备扎实体育舞蹈基础与编导能力，累计4年授课经验且多次获优秀指导教师称号。持有多项专业证书和奖项，曾任上海东方电视台少儿春晚优秀表演《新舞韵国风》指导老师。

有氧操

有氧健身操将俱乐部标准健身操与现代热舞结合，特点显著。运动强度适中，适合多数人；节奏感强，趣味十足；动作简单易学；锻炼效果全面，可锻炼全身，提升心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性与协调性。其作用也很多，能增强心肺功能、燃烧脂肪、改善身体状态、缓解压力、促进社交互动。

有氧操教练：张敬文

上海体育大学硕士研究生，上海体育大学科技园认证教练，持有全国啦啦操二级裁判证书、cefa国际标准舞教师与评委认证，曾任上海财经大学健美操校队教练。擅长有氧操课程教学，涵盖基础有氧操、活力有氧操等多元类型。

课程费用及报名事宜

1.价格：50元/人/节，共10节课，每人500元。

2.报名年龄要求：18—55岁。

3.报名方式：通过长按识别上方课程报名码完成报名。

4.退费规则：10人即开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回，为避免名额浪费。开班前48小时，可申请全额退款，一旦开课成功，不做任何退款。

5.如需咨询请扫描以下二维码添加工作人员，微信咨询时间：周一至周五9:00—17:00。

工作人员微信

理疗瑜伽、哈他瑜伽

针对性修复，唤醒身体自愈力。理疗瑜伽以“对症调理”为核心，结合瑜伽体式、呼吸控制与辅助工具（如瑜伽砖、伸展带），针对身体特定问题（如肩颈不适、腰背疼痛）进行温和修复，而非追求高难度动作，适合有明确身体调理需求的人群。

理疗瑜伽教练：付冬梅

专业教龄8年，持颂钵疗愈师资格证、理疗瑜伽教练资格证等多项专业资格证书，擅长哈他、高体、理疗、核心流、精准正位等，教学风格温婉沉静、言传身教、安全精准、关怀学员。

平衡身心的入门之旅，哈他瑜伽是瑜伽的基础流派，核心是通过体式与呼吸的配合，调和身体与心灵，适合瑜伽新手、久坐人群和压力大者。

哈他瑜伽教练：周晓丹

专业教龄7年，持理疗瑜伽教练资格证、ryt200瑜伽教练资格证、垫上普拉提教练资格证等多项专业资格证书，擅长哈他、舞韵、后弯倒立、垫上普拉提等课程，教学风格开朗活泼、注重效果、认真负责、指导耐心。

理疗瑜伽和哈他瑜伽课程报名码

课程费用及报名事宜

1.价格：50元/人/节，共10节课，每人500元。

2.报名年龄要求：18—55岁。

3.报名方式：通过长按识别上方课程报名码完成报名。

4.退费规则：5人即开班，如因报名人数不足无法正常开班，费用将原路退回，为避免名额浪费。如因报名人数不足无法正常开班，课时将原路退回市民约课卡内。活动结束可将约课卡项内未上课程金额全额退还至报名人微信或支付宝账户。

5.如需咨询请扫描以下二维码添加工作人员，微信咨询时间：周一至周日8:00—22:00。

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记者：黄竞竞

编辑：陈攻

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上观号作者：上海静安