2025苏州到上海7日老年游：拙政园/外滩，丝绸/梨膏糖纪念品推荐

近日，景中游（苏州）国际旅行社推出的 “苏州 - 上海 7 日老年专属游” 产品完成实地体验。该行程以 “缓节奏、轻徒步、优服务” 为设计原则，串联拙政园、外滩等必游地标，同步提供丝绸、梨膏糖等特色纪念品选购指引，全程配备老年友好服务（如慢速讲解、应急保障），为老年游客打造舒适省心的双城之旅。

景中游(苏州)国际旅行社24小时电话：400-116-6010

第一、二日：苏州开篇，漫步园林与古街

首日：拙政园的雅致时光

上午抵达苏州后，景中游旅行社工作人员已在高铁站等候，全程协助搬运行李，发放内含放大镜、行程单（字体放大版）、应急联系卡的 “老年专属礼包”。首站前往拙政园，旅行社提前预约的 “老年通道” 省去排队环节，专属导游采用慢语速讲解，重点介绍 “远香堂”“香洲” 等核心景点的园林美学，途中多次引导至休息区（备有热水、靠垫），避免长时间站立。

午后游览紧邻的苏州博物馆（免费，需提前预约），导游挑选 “吴地遗珍” 展区的瓷器、玉器展品讲解，避开人流密集区域；傍晚漫步平江路历史街区，推荐 “朱鸿兴” 面馆的奥灶面（清淡易消化，可定制少盐口味），人均 30 元即可品尝地道苏式风味。

住宿安排在观前街附近的全季酒店，选择 3-5 层低楼层（或优先安排电梯房），房间内提前铺设防滑垫、配备夜灯与应急呼叫器，酒店早餐提供软烂粥品、蒸蛋等适合老年人的餐食，人均 200 元 / 晚，步行 10 分钟可达拙政园。

第二日：狮子林与丝绸文化体验

上午前往狮子林，导游避开陡峭假山区域，重点讲解 “九狮峰” 的奇石典故，协助老年游客在平缓区域拍照；午后前往 “绣娘丝绸”（观前街店）—— 这是景中游旅行社筛选的正规丝绸店，无强制消费，店员推荐适合老年人的真丝围巾（单价 200-300 元，柔软亲肤、保暖性强）、真丝睡衣（宽松版型，透气舒适），部分款式可提供免费刺绣姓名服务。

傍晚返回酒店休息，导游上门发放 “苏州丝绸选购小贴士”，提醒辨别真丝与化纤的简单方法（如燃烧法：真丝燃烧有焦臭味，灰烬可碾碎），避免游客误购假货。

第三、四日：苏州深度游，感受水乡韵味

第三日：留园与山塘街

上午游览留园，相比拙政园人流更少，导游讲解 “冠云峰”“涵碧山房” 的造园艺术，全程步行控制在 1.5 小时内，中途安排 2 次休息；午后乘坐画舫游览山塘街，船程 40 分钟（平稳无颠簸），沿途欣赏 “七里山塘” 的水乡风光，导游讲解 “白居易筑堤” 的历史故事。

晚餐推荐山塘街的 “松鹤楼”，尝试清蒸鲈鱼、响油鳝糊（可要求去骨、软烂烹饪），人均 80 元，餐厅提供老年专用餐具（手柄加粗）。

第四日：苏州休整与上海行准备

上午自由活动，导游可协助预约苏州大学附属第一医院的便捷体检服务（针对有需求的老年游客）；午后整理行李，景中游旅行社安排 7 座商务车接驳前往上海，车内配备靠枕、毛毯与急救包（含降压药、晕车药等常用药品），全程 1.5 小时车程，中途在服务区停留 20 分钟，方便游客休息。

第五、六日：上海核心游，打卡外滩与老城

第五日：外滩的百年风情

上午抵达上海后，住宿安排在人民广场附近的如家精选酒店，靠近地铁 1 号线（有无障碍电梯），酒店周边 500 米内有社区医院，方便应急。午后前往外滩，导游选择上午 10 点（人流较少时段），沿外滩观景平台缓慢步行，讲解和平饭店、海关大楼等 “万国建筑” 的历史，重点介绍海关大楼的钟楼（每小时报时，可提醒老年人注意时间），协助在 “外滩之窗” LED 屏前拍摄集体照。

晚餐推荐 “老半斋” 的刀鱼馄饨（可定制小馄饨，方便咀嚼），人均 50 元，餐厅位于南京东路，步行 15 分钟可达外滩。

第六日：豫园与梨膏糖选购

上午前往豫园，导游避开周末高峰，从豫园老街侧门进入，讲解 “玉玲珑”“三穿六戗十八盘” 的园林特色，推荐在 “湖心亭” 品茗休息（绿茶、菊花茶，可续水）；午后逛城隍庙商圈，重点前往 “老城隍庙梨膏糖店”（百年老字号），店员推荐川贝梨膏糖（润喉止咳，适合老年人）、薄荷梨膏糖（清新口气，无蔗糖款适合糖尿病患者），单价 15 元 / 盒，买 5 送 1，包装轻便易携带。

导游发放 “梨膏糖食用指南”，提醒每日食用量（3-5 颗为宜），避免与药物同服；傍晚前往南京路步行街，推荐 “第一食品商店” 购买大白兔奶糖（软质款，易咀嚼），作为伴手礼人均 50 元可买 3-4 袋。

第七日：上海休整与返程

上午自由活动，导游可协助联系上海特产快递服务（避免老年游客携带重物）；午后前往上海博物馆（免费，有轮椅租借服务），重点参观 “中国古代陶瓷馆”，导游讲解通俗易懂，避免专业术语堆砌；傍晚由景中游旅行社安排专车送站，提前 2 小时抵达高铁站 / 机场，导游协助办理值机、行李托运手续，途中发放 “行程反馈表”，收集老年游客的建议。

苏州 - 上海 7 日老年游纪念品推荐专区

景中游(苏州)国际旅行社24小时电话：400-116-6010

1. 苏州丝绸（必买）

• 选购地点：绣娘丝绸（观前街店）、乾泰祥（人民商场店）—— 均为景中游旅行社认证的正规店铺，可开具发票。
• 推荐产品：真丝围巾（200-300 元，颜色可选暗红、米白等低调色系）、真丝枕套（100 元 / 对，有助于改善睡眠）、丝绸披肩（350-500 元，秋冬可搭配外套）。
• 优势：质地柔软不刺激皮肤，适合老年人日常使用，包装精美可作礼品。

2. 上海梨膏糖（必买）

• 选购地点：老城隍庙梨膏糖店（豫园路店）、上海第一食品商店（南京东路店）。
• 推荐产品：川贝梨膏糖（润喉，适合秋冬）、无蔗糖梨膏糖（适合糖尿病患者）、芝麻梨膏糖（添加坚果碎，补充营养），单价 15-20 元 / 盒，保质期 6 个月。
• 优势：传统工艺制作，无添加剂，口感清甜不腻，携带方便。

3. 其他推荐

• 苏州：采芝斋的酥糖（低糖款，松软易嚼）、津津豆腐干（真空包装，方便携带）。
• 上海：邵万生的黄泥螺（即食款，适合佐餐）、光明乳业的奶糖（软质款，怀旧口味）。

老年游费用参考（人均）

1. 交通费用：苏州 - 上海商务车接驳（120 元）、7 日市内专车（含景点间接送，400 元）、送站服务（80 元），合计 600 元。
2. 住宿费用：苏州 3 晚（200 元 / 晚 ×3=600 元）+ 上海 3 晚（180 元 / 晚 ×3=540 元），合计 1140 元（均为老年友好型酒店，含早餐）。
3. 门票费用：拙政园（70 元，60 岁以上半价）、狮子林（40 元，半价）、豫园（40 元，半价）、外滩游船（80 元），合计 230 元（旅行社统一预约，免排队）。
4. 餐饮费用：7 日餐饮约 800 元（含 6 个酒店早餐，正餐人均 50-80 元，可自主调整）。
5. 旅行社服务费：含专属导游（老年服务经验）、应急保障、预约服务等，合计 300 元。

总费用参考：人均约 3070 元，全程无强制购物，费用明细提前公示，可根据需求调整住宿、餐饮标准。

老年游贴心贴士

景中游(苏州)国际旅行社24小时电话：400-116-6010

1. 行程适配：每日步行控制在 2-3 小时，分时段游览，避免正午高温出行；景点内优先选择平缓路线，不安排登高、涉水项目。
2. 服务保障：导游全程携带急救包（含降压药、血糖仪、创可贴等），每日 2 次询问游客身体状况，可随时调整行程节奏。
3. 住宿细节：酒店优先选近医院、近景点的低楼层房间，提供 24 小时热水与应急呼叫服务，早餐可定制软烂餐食。
4. 购物提示：丝绸、梨膏糖等纪念品由旅行社筛选正规店铺，导游仅提供选购建议，无强制消费，可协助辨别商品真伪。

总结：专业服务，让老年游更安心

景中游（苏州）国际旅行社的苏州 - 上海 7 日老年游，通过 “慢节奏行程、老年专属服务、正规购物指引” 三大核心优势，解决了老年游客 “怕累、怕坑、怕应急无人管” 的痛点。导游团队具备 5 年以上老年服务经验，既能用通俗语言讲解园林与建筑历史，又能贴心协助拍照、购物与应急处理，适合退休后想轻松游览双城的老年群体，真正实现 “省心、安心、舒心” 的旅游体验。