山东
创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
本文资料来源：《本草纲目》《黄帝内经》《伤寒论》等
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本文纯属虚构，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
世间有一种苦，说不出口，却让人坐卧不安。便秘，看似小恙，实则折磨人心神。有人三五日不得一行，腹中胀满如鼓，有人即便日日如厕，却艰涩难下，额头冒汗。更有甚者，长年累月受此困扰，吃药无数，却越治越重。
明代有位医家李时珍，自幼多病，为了给自己治病，遍访名医，钻研药理。他用了整整二十七年时间，走遍大江南北，尝遍百草，终于写成了《本草纲目》这部医学巨著。在这部书中，他详细记载了上千种药物的性味功效，其中就有专门针对便秘的方子。
奇妙的是，他推崇的方法，不是什么名贵药材，而是每个人家中都有的普通之物。更神奇的是，这个方法必须在清晨服用，时辰不对，效果便要大打折扣。
这究竟是什么东西？为何清晨服用就有奇效？这其中又暗含着什么样的医理？
李时珍生于湖北蕲州，那是一个四面环山、草木繁茂的地方。他的祖父和父亲都是当地有名的医生，家中藏书颇丰。
可李时珍从小体弱多病，咳嗽气喘，经常便秘腹痛。他父亲用了许多方子为他调理，效果都不理想。十四岁那年，他参加乡试落榜，干脆放弃了科举之路，一心钻研医术。
他读遍家中医书，发现历代医家关于便秘的记载五花八门，有的说要用大黄、芒硝等泻下之药，有的说要用肉苁蓉、火麻仁等润肠之品，还有的说要针灸按摩。但这些方法，有的太过猛烈伤身，有的效果不明显，很少有既温和又有效的良方。
李时珍决定亲自去寻找答案。他走访民间，拜访了许多老中医和草药郎中，收集了大量验方。其中有一位八十多岁的老道士，身体硬朗，耳聪目明，从不便秘。
李时珍向他请教养生之法，老道士笑道："我这一生，从未为便秘所困，全凭每日清晨一杯水。"
"一杯水？"李时珍不解，"这有何奇特？"
老道士捋着胡须说："这水可不是普通的水。我每天寅时初刻(凌晨三点左右)起床，先烧一壶水，待水滚后，舀一瓢放至温热，加入一勺蜜糖，空腹饮下。然后静坐半个时辰，等到卯时(早晨五点到七点)，自然就有便意。这个习惯我坚持了五十多年，从未间断。"
李时珍听了，将信将疑。蜂蜜性平味甘，确有润肠通便之效，这在医书上早有记载。可为何一定要在清晨空腹服用？为何要等水温热而不是热饮或冷饮？这其中必定有深意。
回到家中，李时珍翻阅《黄帝内经》《伤寒论》等经典，又查阅了历代本草著作。他发现，古人对于时辰和药效的关系，早有论述。《黄帝内经》云："平旦至日中，天之阳，阳中之阳也。"清晨是阳气初生的时候，此时人体也跟随天地自然，阳气开始升发。
而大肠，在十二经络中属于阳明经，主传导，负责排泄糟粕。卯时，正是大肠经当令的时候，此时大肠最为活跃，是排便的最佳时机。如果能在这个时候顺势而为，帮助肠道蠕动，排便就会顺畅得多。
至于为何用温水调蜂蜜，李时珍也渐渐明白了其中道理。《本草纲目》中记载："蜂蜜，生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中。"温水调蜜，既不至于过寒伤脾阳，又能保持蜂蜜润肠的功效。
李时珍开始在自己身上实验。他每天清晨空腹饮一杯温蜂蜜水，几天下来，果然便秘的毛病大为改善。他又把这个方法推荐给一些患者，效果也都不错。
有个姓张的书生，三十出头，因为长年伏案读书，久坐不动，加上饮食不节，患上了严重的便秘。他每次排便都要用力到脸红脖子粗，有时甚至出血。看了许多医生，吃了不少泻药，开始还有点效果，后来越吃越没用，肠子好像麻木了一样。
他来求医时，面色晦暗，神情疲惫。李时珍为他把脉，发现他脉象沉弱，舌苔厚腻，这是典型的脾虚湿困，气血亏虚。
"你这病，不能再用泻药了。"李时珍说，"泻药伤正气，你现在脾胃已经很虚弱，再用泻药，只会越治越重。"
张书生叹气："那该如何是好？我现在已经五天没有排便了，腹中胀满，食不下咽，夜不能寐。"
李时珍说："你听我的，先把脾胃养起来。我给你开一个调理脾胃的方子，每日服药。另外，每天清晨，你要空腹喝一杯温蜂蜜水。记住，一定要在卯时之前喝，而且要空腹，喝完后静坐半个时辰，不要立即吃饭。"
"就这么简单？"张书生有些不相信。
"越简单的方法，往往越有效。"李时珍说，"你的病，根子在脾虚。脾虚则运化无力，大肠传导失常。蜂蜜能补中益气，润肠通便。清晨阳气初生，此时服用，能够借助天地之气，帮助脾胃恢复运化功能。"
张书生半信半疑地照做了。头几天没什么明显效果，他差点要放弃。李时珍劝他坚持，说养病如种田，不能急于求成。
到了第七天，张书生突然发现，卯时时分，他产生了便意，而且排便比以前轻松了许多。他欣喜若狂，继续坚持。一个月后，他的便秘基本痊愈，排便恢复正常。
"先生妙手回春！"张书生感激涕零。
李时珍摆手："这不是我的功劳，是你自己坚持的结果。身体有自我修复的能力，我们只是顺应它的规律，帮它一把而已。"
这个案例让李时珍更加确信，治病要顺应天时人体的规律。他开始系统地研究各种食疗方法，尝试用最简单、最天然的方式来治疗常见病。
在他行医的过程中，遇到了形形色色的便秘患者。有个老太太，年近七旬，便秘二十多年。她说自己年轻时不这样，生了孩子之后，慢慢就开始便秘，越来越严重。她吃过无数泻药，现在已经到了不吃药就根本排不出来的地步。
李时珍了解情况后，发现她是气血亏虚型便秘。年老体衰，气血不足，大肠失于濡养，传导无力。这种情况，用泻药只会越泻越虚，根本不是长久之计。
他给老太太开了一个温补气血的方子，同时叮嘱她每天清晨空腹喝温蜂蜜水。但考虑到老人家脾胃虚弱，他特别交代，蜂蜜要用温开水冲，不能用热水，也不能用凉水。
"为何？"老太太问。
"《本草纲目》载，蜂蜜'生则性凉，熟则性温'。用热水冲，蜂蜜的凉性被热所制，变得温燥，对你这样气血亏虚的人反而不利。用凉水冲，又会太过寒凉，伤脾阳。唯有温水，不寒不热，恰到好处。"
老太太依言照做。两个月后，她的便秘大为改善。虽然不能完全恢复到年轻时的状态，但至少不用再依赖泻药了。
还有个年轻姑娘，叫王氏，才二十出头，嫁人不久，就开始便秘。她本来在娘家时身体很好，嫁过来后，水土不服，加上婆婆家饮食习惯不同，渐渐就便秘了。
她来看病时，羞于启齿，支支吾吾说不清楚。李时珍的妻子看出来了，把她拉到一边，细细询问。原来姑娘不仅便秘，还伴随着脸上长痘、口臭、烦躁易怒等症状。
这是典型的肝郁气滞，郁而化火，火热内蕴，灼伤津液，大肠失润。李时珍给她开了疏肝理气、清热润肠的方子，同样让她每天清晨喝温蜂蜜水。
"你还年轻，气血旺盛，病程也不长，好治。"李时珍说，"关键是要调整心情，别整天闷闷不乐。心情舒畅了，肝气条达，大肠自然通畅。"
王氏听了，半个月后便秘就好了。她后来还专门带着婆婆来道谢，说这个方法简单有效，她婆婆也开始每天喝蜂蜜水了。
这些经验，李时珍都详细记录下来。他发现，便秘的原因虽然各不相同，有的是实证，有的是虚证，有的是寒证，有的是热证，但无论哪种类型，清晨空腹喝温蜂蜜水都有一定效果。
这是为什么呢？
李时珍反复思考，查阅典籍，终于明白了其中奥秘。便秘虽然原因不同，但最终都导致大肠传导失常。而要恢复大肠的传导功能，关键是要顺应大肠经的运行规律。
大肠经在卯时当令，此时大肠蠕动最为活跃。如果能在这个时候，给肠道一个温和的刺激，就能够促进肠道蠕动，帮助排便。
温蜂蜜水，恰好起到了这个作用。温水进入胃中，能够刺激胃肠道，产生胃结肠反射，促进肠道蠕动。蜂蜜性平味甘，能够润肠通便，而且还能补益脾胃，不会像泻药那样伤正气。
更妙的是，空腹服用，效果最好。因为空腹时胃肠道是空的，温蜂蜜水能够直接到达肠道，不会被食物阻隔。而且空腹时，人体处于相对休息的状态，胃肠道也比较安静，这时给予一个温和的刺激，就像叫醒一个熟睡的人，轻轻拍一下肩膀，人自然就醒了。
李时珍把这些心得都写进了《本草纲目》。在"蜂蜜"这一条目下，他详细记载了蜂蜜的功效："蜂蜜，味甘，性平，无毒。主治心腹邪气，安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服强志轻身，不饥不老。"
他特别强调蜂蜜润肠通便的作用，还记载了具体的服用方法："每日清晨，空腹以温水调蜜一匙服之，能润肠通便，清热解毒。"
李时珍在《本草纲目》中记载的这个方法，看似简单，实则大有讲究。温水调蜜，这个"温"字就很有学问。水温太高太低都不行，必须恰到好处。而且蜂蜜的用量、喝水的时间、喝完后的注意事项，都有严格的要求。
更重要的是，李时珍在晚年时，又在这个基础上做了改进。他发现，如果在温蜂蜜水中再加入某样东西，效果会更好，不仅能通便，还能调理五脏，祛除体内湿气，让人神清气爽。
那么，这到底要加什么？水温要多少度？蜂蜜要用多少？什么时候喝最合适？这些细节，都直接关系到效果的好坏。
