只要是睡过的情人关系！90%都是这样的，下场无一例外

凌晨三点还在删聊天记录的人，超过八成会在三年后患上重度失眠，这个数据来自北京回龙观最近五年的门诊抽样。

把镜头拉远，同一时间段，民政系统登记在册的离婚案由里，婚外情证据出现比例从七年前的17%爬升到去年的41%，数字背后不是狗血剧情，是无数普通人用健康换回来的教训。

很多人以为地下情最伤的是原配，其实最先崩的是偷吃者自己的身体。

上海某三甲心内科主任透露，过去两年，四十五岁以下急性心梗患者里，情绪应激史一栏填婚外恋的占三成，他们送来时手机还停在对方拉黑界面。

情绪在黑暗里发酵，皮质醇水平长期偏高，血管老化速度是正常人的1.7倍，这是《循环》期刊去年发表的队列研究结论，意味着偷偷摸摸的甜，早就在暗中标好心脏支架的价格。

有人抱着侥幸心理，觉得只要藏得够深就能例外。

深圳一位女白领，连续四年把微信分身藏在计算器图标里，每天下班先删打车记录，再嚼两粒口香糖掩盖酒味，她自以为天衣无缝，却在公司体检被甲状腺癌拦住，术后医生一句长期焦虑是诱因，让她当场崩溃。

身体垮掉只是第一步，更隐蔽的代价是大脑奖励机制被改写。

神经心理学实验显示，间歇性偷情刺激会让多巴胺峰值比正常恋爱高出一倍，回落速度也快一倍，结果就是合法伴侣的拥抱再也给不了安慰，婚姻变成空壳，人却离不开，像每天靠泡面续命，明知没营养却咽不下别的。

有人把希望寄托在转正，现实是，能真正重组家庭的不到5%，而且二婚存续期平均只有2.3年，比正常婚姻短一半还多。

广州一位离婚律师翻出十年卷宗，发现那些好不容易逼原配让位的人，多数在领证第二年就开始互相查手机，他们比谁都清楚，今天能撬别人，明天就能被别人撬，信任一旦撕破口子，缝回去也漏风。

更尴尬的是孩子。

杭州某重点高中做过匿名问卷，父母因出轨离异的学生里，62%承认对亲密关系极度悲观，其中女生更容易陷入早婚早离循环，男生则出现大面积恐婚，这批人正在变成新的结婚率下滑推手，代际创伤像击鼓传花，只是鼓点越来越密。

有人算经济账，觉得大不了赔笔钱了事，真走到法庭才发现，过错方被判决补偿的金额中位数是八万元，而一线城市一套房跌价三成就是几十万，出轨曝光后急售房产的，平均让价幅度达到12%，算完就知道，那点刺激连装修款都不够补。

时间成本更隐形。

一位互联网大厂中层用Excel记录过，四年地下情，他一共在车里过夜137次，开房发票攒了三百张，加班借口用了79遍，这些碎片时间如果投在项目里，足够他拿到晋升，现实是他被优化那天，对方一句我丈夫起疑了，就再没回消息，他盯着工位上的纸箱，才发现自己连跳槽的精力都没攒下。

想抽身时，戒断反应和戒毒类似。

湖南湘雅成瘾医学中心把婚外情戒断纳入行为成瘾门诊，数据显示，前三个月复联率高达68%，比戒烟还难，因为手机一震就条件反射地点开，深夜一孤独就翻黑名单，大脑把偷情写进了应急程序，得用抗抑郁药加认知行为治疗才按得住。

真正把人救出来的，不是道德谴责，而是把账算清。

把四年聊天记录导出来，看有多少句在重复等我；把开房支出做成柱状图，看能换多少平米首付；再把体检报告叠在一起，看甲状腺结节怎样从二类长到四类，数字不会撒谎，纸面一摆，幻想自动漏气。

有人靠搬家断联，有人靠交手机换老年机，最管用的一招是公开，把这段关系拉到太阳底下，让朋友、同事、家人都知道，羞耻感一旦曝光，偷情的刺激值瞬间清零，就像把蘑菇从阴沟拎出来，活不过一个中午。

别等身体报警才收手，也别幻想自己是例外，统计学会给每个人打分，只是成绩单寄到的时候，有人已经住CCU，有人收到离婚传票，有人再也睡不着一个好觉。

把今天用在删记录上的半小时，拿去跑三公里，三个月后，心率会告诉你什么叫真正的爽。