秘诀3: 相信爱的力量

格莱迪斯保持生命活力的第三个秘诀是：相信爱的力量——跨越恐惧，进入爱意涌动的世界。爱有能力治愈我们的身体和心灵。格莱迪斯自己当然也经历过低谷，她的长寿，令她遭遇个人危机的概率也更大，单说在70岁时，惨遭伴侣劈腿。这个人曾与她相伴几十年、共同养育6个孩子，并且还是她的事业伙伴。在这样极端的艰难时刻，她也感到无比孤独和痛苦。是什么让她最终走了出来？她说，是朋友和家人无条件的爱与接纳。在她最脆弱的时候，他们没有急着评判，没有指手画脚，只是安静地陪伴，耐心地倾听，给予她温暖的拥抱。这种纯粹的爱与连接，为她筑起了避风港，成为她重获内心平静的关键力量。她真切地感受到，爱，不仅仅是一种情感，它本身就是一种能疗愈身心的强大能量场。

她领悟到：

● 爱是人类的核心需求。我们需要爱，也需要被爱。

● 关系就是你的“健康土壤”。我们身边的人际关系——爱人、家人、朋友、社群——构成了最重要的健康环境。滋养性的关系，是生命力的加油站；而充满冲突、冷漠或伤害的关系，则是巨大的能量黑洞。

● 爱在流动中产生力量。爱的疗愈力，在真诚地给予和坦然地接受之间流动起来时，最为强大。给予和接受关怀、善意、帮助、宽恕，都能滋养彼此的生命力。

·自爱是这一切的起点。对自己温柔一点，接纳自己的不完美，关怀自己的需求。如果连自己都不爱、不接纳，就很难建立起真正健康的、能滋养彼此的关系。是的，自爱是一切的起点，接纳自己，才能建立起健康的、能滋养与他人的关系。

格莱迪斯说，医学常常低估爱的力量。“爱的力量”这个词司空见惯，甚至有时听起来有点虚。她说：我无法向一个没有经历过爱的人来解释爱，就像无法向一个生来失明的人解释绿色一样。有爱存在，一切变得皆有可能。她举了一个例子，有一位叫苏珊的年轻姑娘，是一位广受喜爱的小学教师，不幸遭遇了车祸，全身多处以及脊柱受损，打满石膏，全身能动的只有眉毛、眼睛和嘴巴。苏珊的哥哥是一位骨科医生，他证实：苏珊以后不能走路，甚至连坐轮椅的可能性也很小了。哥哥这样做，也是为了不让苏珊萌生虚假的希望而以后更加失望吧？但格莱迪斯就是不愿相信苏珊就此无法恢复。她静静地陪在苏珊旁边，感受着她的恐惧与失望，时机成熟时，她问：“你认为我能帮你什么吗？”通过这个简单的问题，她提醒苏珊，苏珊在自己的身体康复中发挥着主导作用。之后，她款款地给苏珊讲述骨骼生长、受损，以及康复的原理和过程，带着爱陪伴。结果是，苏珊在一年多以后，站起来学步了！这不是魔法，而是爱的力量。是爱让苏珊没有放弃康复的希望，没有放弃对于重新主导身体的尝试。

几十年前，格莱迪斯和她的丈夫带着几个孩子去墨西哥南部的岩洞游玩，尽管外面的沙漠酷热难耐，岩洞深处却很阴冷，当导游请每个人关上手电筒时，人们完全陷入黑暗，黑暗与寒冷的叠加，令人十分恐惧。片刻之后，导游划亮一根火柴，小小一根火柴，就照亮了整个洞穴。这就是光明战胜黑暗，而爱，就是战胜黑暗的那根火柴。格莱迪斯还告诉我们：痛苦是生命的一部分。想要逃避失败、逃避失去、逃避疾病、逃避悲伤？这不仅是徒劳的，还会阻碍我们成长。承认“我现在很痛苦”，是迈向疗愈的第一步。

·黑暗中藏着珍贵的礼物。那些艰难时刻，往往是生命在用力摇晃我们，迫使我们停下来，向内看，做出重要的改变。它逼我们离开舒适区，去挖掘内心深处的韧性和智慧。转化的力量大于消灭。整体医学的目标，不是天真地想要消灭所有痛苦（这不可能也不健康），而是帮助我们理解痛苦背后的意义，从中学习，把它变成个人成长的养分，最终导向更深层次的幸福。真正的韧性，是穿越黑暗的能力。心理的强大，不在于从不跌倒，而在于每次跌倒后，都能带着新的领悟和力量，重新站起来。