如果你感到害怕，就做好以下4个方面的事

你是不是有这样的经历：想起什么，越想越害怕。

又或者你有这样的感觉：怕什么，就来什么。

也见过一些人，健康的时候，谈笑风生，还说：“小病自己诊断，大病自我了断。”可是真的大病来了，就战战兢兢，表情非常严肃。

职场也有很多人，工作好好的，但是听到部门要调整的消息，就害怕了。自己要去什么岗位，是不是要失业？反正想到的，都是不好的。

如果有一天，你真遇到“害怕”的人和事情，就耐心把这篇文章看完。

有一次，我和朋友相约去登山。

是一座很高，很陡峭的山，也是我们从未爬过的山。

还在山脚下，我们就找不到路口了。

往前走了一段路，感觉很害怕。甚至都打退堂鼓了。

就在我们犹豫要不要放弃的时候，两个拿着登山杖，背着小帐篷的人出现了。他们说：“这座山，已经来过五六次了。”

接下来，我们跟着他们走，一路上都很轻松。就是遇到小河，悬崖，也没有一点可怕的。

类似的情况，还有很多。

比方说，看到一座水潭，水是绿油油的。心里马上就如吊桶打水了。一旦有人讲解，这个水潭的来历，测量的情况，那就马上不怕了。

还比方说，一个几年都没有体检的员工，在体检中，就很害怕自己生病。反而是有小病，并且一年体检两次的人，表现出不那么害怕。

这就说明一点，但凡让我们害怕的人和事情，是因为不明真相。

在心理学上有一个理论，叫“具身认知理论”。

人的身体感触到的，心理活动的内容，大部分是类似的。如果感触到害怕的东西，那心理就跟着联动。

不确定的，还潜在危险，风险，这就让人警觉起来。长时间的警觉，害怕的因素就产生了。

害怕，具体表现出：惶惶不安，胡思乱想；同时努力窥视事情的答案，别人的情况等。

那些因为自己犯错，引发的害怕。本质上，也是不知道自己的结局会怎样，只知道惩戒严重。

如果你遇到一个脸上有刀疤，长得也很魁梧的男人，第一时间会干嘛？

多半是这样的：你和他保持距离，哪怕是拥挤的公交车，或者地铁，你都不会挨着他。

又或者，你是这样做的：眼睛随时看他一下，眼光又马上收回来。他的一举一动，都会让你做出对应的判断。避免彼此的攻击。

这就说明了一个真相——害怕心理，让你启动了自我保护模式。

在春秋战国时期，孙膑和庞涓是同学，在鬼谷子门下读书。

他们相约，一起建功立业。

庞涓很快在魏国找到一份工作，并且经过打拼，混到了将军的位置。

孙膑去投靠庞涓，也得到了一个不错的岗位。

庞涓怕孙膑抢夺自己的位置，就设计让孙膑写出兵法，并且砍掉了孙膑的膝盖骨。

当孙膑知道庞涓要置自己于死地的时候，也很害怕。马上就装疯，睡在猪圈里，就是猪粪也拿起来吃。

从这段历史故事可以发现，同样的一件事，人的害怕行为，是不一样的。但期盼的结果是一样的——防止进一步被伤害，想尽一切办法，保护自己。

如果你遇到害怕的事情，做出了什么反应。这就完全不要进一步害怕了，因为你已经启动了保护模式。

真正可怕的，就是“无知者无畏”的情况。懵懵懂懂之中，巨大的祸害来了，而你浑然不觉，没有做好防备。

因此，你以后在害怕的时候，积极做好防备，就可以了。完全没有必要，因为事情的结果不明确，对方的行为多变，就自我伤害。

《道德经》有句话：“故知足不辱，知止不殆，可以长久。”

意思是说，一个人懂得满足就不会受到屈辱，懂得适可而止就不会遇到危险，这样才可以长久的平安。

可见，战胜害怕心理，也不是那么难。从4个方面下功夫就好了。

第一，对别人无所求，满足于当下的情况。

人与人打交道，既然我不求你，那我就完全没有必要怕你。甚至我可以大大方方地拒绝你。

看过一个故事，一个宰相邀约一个地方名士，到家里做客。

名士骑着驴子，走到宰相府。府邸门口的家仆，非要名士下来，牵着驴子走进门。

名士毫不犹豫地掉头，回自家去了。

名士说：“是宰相喊我来做客，又不是我求宰相，凭什么被他的家仆指使。”

回到现实，人不会为与自己无关的人而害怕。

第二，多观察细节，洞察到事情的结果。

任何事情，人物。你能对他了如指掌，那就不可怕了。

很多时候，我们对人和事，只是知道一个大概，具体接触的时候，就害怕。你要把对方的底细都搞清楚，就消除了害怕。

第三，不断提升你的学识水平。

当年学识很高的时候，就会相信一句话——太阳底下，没有新鲜事。

很多事情，我们不会都亲身经历，但是我们看书，可以看到他人的经历。

以史为鉴，以人为镜，都可以让自己对类似的事情，给出很精准的判断。

事情还没有开始，你就根据历史，判断了结果。那一切都不怕，只是按步骤走就可以了。

第四，提升你的人品，白天不做亏心事，夜里不怕鬼敲门。

人品过硬，对于惧怕的因素，是一块无形的盾牌。

有一句谚语：船稳不怕风大，有理通行天下。

所有害怕的，都是因为你的内核稳不住，人生不够强大。

你足够强大的时候，就体验到了：实力面前，什么投机取巧，都是徒劳。

做人，要在一次次害怕中，逼着自己强大起来，而不是躲起来。

从害怕，到不害怕，是成长的过程。