当衰老无法避免，我们还能做点什么？

你还记得发现自己长出第一根白发时是什么心情吗？

《2024中国女性肌肤衰老趋势变化报告》指出，年青一代对衰老的感知已在逐渐提前。数据显示，94%的00后在25岁前已感受到肌肤衰老。对衰老的焦虑，已成为中国女性的群体性焦虑。

知名主持人毛琳对此深有感触。18岁入行至今，她从《外来媳妇本地郎》里性格直爽、敢说敢做的姑姐仔coco，成长为风格百变的资深节目主持人。

毛琳在“平衡致美•赋活芯生”2025新平衡东方美私享荟暨新品体验

在镜头前似乎永葆青春的毛琳，如今已清晰地感到衰老在自己身上留下的痕迹：“以前想让脸部瘦下来，还需要拼命减肥，但不知从哪天开始，脸上可爱的肉都不见了。”再加上对工作转型的种种焦虑，42岁时，毛琳长出了第一根白发。

她把白发剪下来，贴在自己的工作手记上作为纪念。不过对毛琳和更多人来说，这根白发更是一枚引发思考的信号弹，提示着自己：衰老，真的来了。

当衰老成为一种“时代病”

如今，“衰老”在社交媒体上，已经成为人们特别关注的话题。“抗衰”相关话题在社交媒体平台的浏览量超过40亿次，相关话题下的讨论不断发酵。

《黄帝内经》中曾记录人体生命周期“女七男八”的节律，即：女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，每8年有一次生长变化。

女性四七（28岁）时，身体机能处于强盛状态；但随着岁月流转，到了五七（35岁）时“阳明脉衰，面始焦，发始堕”。男性“五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁”。

无论男女，在人到中年阶段，不可避免要面对身体机能的下降。（图

特别是现代生活中的女性，在容貌焦虑与年龄压力的双重裹挟下，衰老的降临更加迅速而悄无声息。

从小热爱户外运动的罗丽慧，去年和朋友一起去广西爬山时，突然发现自己体力跟不上了。以前爬山，她永远是冲在最前面的那一个；但这次她在半山腰就气喘得厉害，回家休息了好几天才缓过来。

自嘲“老了老了”之余，罗丽慧开始认真反思自己的生活状态：自己的睡眠质量大不如前，夜里辗转反侧难以入眠，早上又睡不醒，吃过各种补药也无济于事。“原来身体早就给我发出了信号。”只是那时的她根本没在意。

现场观众写下过去自己的“最美时刻”。

前几年，对于一心拼事业的李昉来说，“休息”两字从来不在自己的考虑范围内，年假没空休直接销掉也不觉得可惜，每天晚上8点才到家，点好外卖都累得不想动了，“但那时总觉得自己还年轻，还能再拼一把”。

某天早起化妆时，平时打个粉底就能出门的她突然发现自己脸上的瑕疵盖不住了，无论学习了多少化妆、修饰技巧，都是无用功。直到这时，李昉才开始意识到衰老带来的“痛感”。

她们的焦虑并非个例。在10月21日至25日养固健×萃雅“平衡致美•赋活芯生”新平衡东方美五城活动中，不少到场的中生代女性分享了她们的隐形焦虑：平时忙着平衡家庭、工作和生活，唯独忘记关心自己。直到精力不济、眼角爬上皱纹、熬夜带来的种种问题出现，才发现自己似乎进入了“无解”的循环，加速了身体的衰老进程。

在过去，有多少人忘记了要好好照顾自己的身体？

广东省知名三甲医院皮肤科主任医师、广东省医学美容学会中医美容分会副会长闫主任表示：“现代⼈不良的生活习惯导致‘未老先衰’，其本质是‘精、气、血’的过度耗损。”

在中医理论中，精气血是相辅相成的关系，是生命之本。精充、气行、血足，才可以让⾝体保持年轻健康的状态。而不良的生活习惯会不断透支精、气、血的状态，也会在外部的皮肤、身体层面体现出来。

除此之外，现代生活的外部环境、无处不在的压力，甚至饮食因素，都让人更容易衰老。这并非个人的问题，而是普遍的时代症候。

平衡，延衰的另一种答案

无论是中医的“治未病”理念，还是防微杜渐的行动哲学，抗衰的黄金窗口，不在“既衰之后”，而在“将衰未衰”之时。

因为衰老有可能并非慢慢出现的迹象，而是一瞬间的“断崖式”衰老。因此，在状态尚佳时就开始调养，才能找到掌握健康的主动权。

最容易开始做的一件事，就是不再熬夜。罗丽慧给爱熬夜的自己定下了一个规矩，每天提早10分钟睡觉，尽量习惯在11点前就躺在床上。忙碌的工作过后，无论如何都要给自己留充足的时光与自然相处。

找到生活和身体的平衡，才能更自信地展示美。

常常忙得连轴转的李昉的调养方式更是内外兼修。除了规律饮食内调身体，工作后从来没睡过午觉的她，也开始享受午后的时光。“无论是读几页书或者是小憩20分钟，精神上慢下来反而是更养心、更认真对待自己身体的方式。”

很长一段时间内，毛琳对自己的要求严格到了“苛刻”的地步：“我总觉得如果比不上新生代，就会对不起一直支持我的观众。”但是似乎她越用力，越适得其反。

“衰老不只是体态上，心理上的衰老才是真正的衰老。”因此，她决定与自己和解，重新开始吸收养分、不断学习。刷短视频的时候看到AI制作的内容，她就翻找大量资料去学习；看剧听见好听的古筝曲，她好奇琴弦如何发出如此美妙的声音，甚至报班学起了古筝。

“我们小时候总是对所有事物充满好奇。为什么知了在树上叫？知了长什么样子？就算是一片树叶的纹路，它在太阳底下的样子都很吸引人。成年之后，反而失去了这种好奇心。”

在毛琳看来，延缓衰老的核心是保持求知欲，把注意力集中在探索未知上，保持年轻的心态，或许才是永葆生命力的核心。

即便是不会老的永生花，也要讲究留白与平衡。

当衰老的脚步不断靠近，不同的女性有不同的解决方式，但她们不约而同地把自身的转速先调慢下来。无论是通过内调身体还是外养精神，她们都在生活中努力找到属于自己的“平衡”。

“让自己的身体、生活都处于平衡状态，是追求美的基础。”李昉说。这种平衡之美并非浮于表面，而是一种生命力的外露。它不紧绷、不刻意，反而从容有底蕴，甚至比单纯的外貌之美更持久。

真正的美，应是由内而外的底蕴和生命力的流露。

这与养固健倡导的“新平衡主义”不谋而合。2025年初，养固健向广大用户发起“新平衡主义”倡议，指出只有通过扶正气、平阴阳、调脏腑的“三调养”养生主张，再加上饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡的“四合理”生活方式，恢复身体平衡与生活平衡，才能在人生道路上走得更稳更远。

现在，养固健为现代人延衰提出了可以落地的解决方案。草本延衰作为融合东方智慧与现代方法的创新领域，正引领着健康老龄化的新趋势。

10月23日，第十届中国特殊食品大会在西安国际会议中心举办。会议期间，无限极独家支持了一场高规格、多视角的“草本延衰学术交流会暨《中英健康与衰老联合实验室》学术交流会”。

由无限极与英国剑桥大学、华南理工大学合作的中英健康与衰老联合实验室，首次发布了草本延衰的研究成果。基于“可量化、可干预、可感知、可验证”的研发思路，无限极致力于为消费者提供“顺时而养、内调外养”的系统精准延衰解决方案。

养固健×萃雅“奢养赋活”组合。

系统的科学理念，已转化为实际产品。养固健赋活律时固体饮料化裁自五百余年前的经典名方《琼玉膏》，搭配PQQ、虾青素、苹果多酚等现代功能因子，是对现代人“未衰先养”方案的探索和实践。

萃雅赋活紧塑系列携手三国实验室，将源远流长的东方奢养哲学与站在前沿的现代尖端技术相融合，为寻求肌肤奢护体验的人群，提供一种基于全球研发实力的新思路。

但无论科技如何发展，说到底，延衰不是与自然规律针锋相对的战争，而是一次身体、心灵、生活都回归平衡的修行。

在生命的波动中，寻找自己的稳定节奏

我们总想把衰老的指针拨慢一点，再慢一点，但岁月从不会为任何人停留，衰老总会如约而至。

因此，与衰老的相处之道从来不是一蹴而就的“成果结算”，而是一种需要不断调整、动态可持续的生命状态。

如今的毛琳早已找到了自己生活的支点：“我想要对所有女孩子说，不要太为难自己。多把心思放在发展自己上，先学会真正地爱自己、接纳自己，别人才会来爱你。”

“平衡致美•赋活芯生”2025新平衡东方美私享荟暨新品体验活动现

无论是在工作、生活，还是感情中，只有锻炼出更强大的内心，学会接纳自己的不完美，才能时刻保持年轻好状态，收获真正的自由。

从个体的觉醒到群体的共鸣，现代女性正在经历一场深刻的自我认知革命。在养固健×萃雅“新平衡·东方美”五城活动中，我们真切地见证了新时代女性的集体觉醒。

人们因为相同的经历引发共鸣，或许还会有新发现。

一位母亲在生育后完成了人生第一个马拉松，在奔向终点的那一刻，她全力奔跑的姿态诠释着作为母亲的坚韧与自我追求；一位自驾318国道的女性，车子在路上陷入泥泞时，她依然从容不迫，因为眼前便是神山，内心早有方向。

这种平衡、稳定的状态从来不是与生俱来的，而是在一次次跌倒与站起来中习得的生命智慧。

我们无法阻止时间之流的前进，但可以学习水的智慧，在生命的流动中保持身体和生活的平衡，以从容不迫的姿态和恰到好处的速度，优雅地遨游于天地之间。

以平衡为支点，对生命的探索永无止境。在这条关于平衡的长路上，每个认真生活的人都在书写自己的答案。

以时光照见更好的自己。

在此，诚挚邀请每一位阅读至此的读者，在评论区说出你的“新平衡生活”故事，让我们共同编织这关于成长、关于接纳、关于勇气的精彩生命篇章。