别再劝酒！喝酒脸红不是 “能喝” 是 “肝在报警”， 5 大误区

在各种社交场合，劝酒现象屡见不鲜，而喝酒脸红常常被误解为酒量好的表现。事实上，太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）的专家指出，喝酒脸红并非 “能喝”，而是肝脏在发出警示信号。同时，人们在饮酒认知上还存在 5 大误区，其中第 3 个误区高达 90% 的人都会踩中。

喝酒脸红：肝脏危机信号

喝酒脸红主要是因为体内乙醛脱氢酶活性低。酒精进入人体后，先经乙醇脱氢酶代谢为乙醛，乙醛具有扩张毛细血管的作用，导致脸红。正常情况下，乙醛会迅速被乙醛脱氢酶代谢为乙酸，最终分解为二氧化碳和水排出体外。然而，喝酒脸红的人乙醛脱氢酶活性不足，使得乙醛在体内大量堆积，无法及时代谢。乙醛对肝脏细胞具有直接毒性，会损伤肝细胞，引发肝脏炎症，长期积累还可能导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。所以，喝酒脸红实则是肝脏承受压力的表现，绝非能喝的标志。

饮酒的 5 大误区

误区一：喝红酒能软化血管

许多人认为红酒中含有的白藜芦醇等成分能软化血管，预防心血管疾病。但实际上，要达到白藜芦醇对血管产生有益影响的剂量，需要饮用大量红酒，而如此大量饮酒带来的酒精危害远远超过可能的益处。并且，目前并没有确凿的科学证据表明日常适量饮用红酒就能有效软化血管。

误区二：酒兑饮料不容易醉

有些人喜欢将酒与饮料混合饮用，觉得这样不容易醉。然而，碳酸饮料中的二氧化碳会加速酒精进入小肠的速度，使酒精更快被吸收，不仅更容易喝醉，还会加重肝脏和胃肠道的负担。同时，饮料中的糖分可能掩盖酒精的味道，让人在不知不觉中摄入更多酒精，增加醉酒和酒精中毒的风险。

误区三：喝浓茶能解酒

这是 90% 的人容易踩中的误区。很多人觉得酒后喝浓茶可以解酒，其实不然。茶叶中的茶碱可迅速发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较大刺激作用，会损伤肾功能。此外，浓茶中的咖啡因等成分还会使心脏负担加重，对于本身就因饮酒而受损的心脏来说，无疑是雪上加霜。

误区四：喝蜂蜜水解酒是万能的

蜂蜜水确实能在一定程度上缓解酒后头痛等不适症状，因为蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收。但它并非对所有醉酒症状都有效，而且如果饮酒过量，仅靠蜂蜜水无法从根本上解决酒精对肝脏及其他器官造成的损害。

误区五：酒量可以练出来

不少人认为通过频繁饮酒，酒量就能逐渐提高。但实际上，所谓 “练出酒量”，只是身体对酒精产生了耐受性，并不意味着肝脏对酒精的代谢能力增强。长期大量饮酒，肝脏持续受到酒精损伤，会增加患各种肝脏疾病的风险，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等。

饮酒对健康的危害不容小觑，我们应摒弃这些饮酒误区，树立正确的饮酒观念。尤其是喝酒脸红的人，更要意识到肝脏可能面临的危机，尽量避免饮酒。如果因饮酒出现身体不适，应及时前往太原龙城中医医院（太原中医肝病医院）就诊。