河南
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人到晚年，生活仿佛变成了一本厚重的书，每一页都写满了责任与牵挂。
——想说，却怕显得计较；
——想争，又觉失了风度；
——不提，自己却反复回想、难以心安。
久而久之，心累了，精神乏了，连身体也仿佛更沉重了些。
直到读到慧开禅师那首偈子：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
才蓦然明白：养生先养心，心无闲事，人才自在。
01
不生闲气，身自康健
不纠结，是宽容更是智慧。
人到了一定年纪，最怕“气不顺”。
有时为子女一句顶撞闷半天，有时因一点小事彻夜难眠。
你以为只是情绪，却不知每一次生气，都是对身体的无声消耗。
《黄帝内经》早有点明：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”诗词征稿中，关注公众号投稿。
情绪不在大小，长久堆积，便是病根。
当火气上来时，在心里默数五秒，然后深呼吸一次。这个简单的动作，能切断情绪的惯性，调整自己的心情。
白居易晚年看透世情，写道：“不畏复不忧，是名心无忧。”
放下计较，不是为了别人，而是为了自己。
我们无法决定风的方向，但可以调整自己的帆。
心里不憋气，身体才通畅；少生一场气，胜过千万事。
02
不听闲话，心自强大
不在意，是修养更是力量。
你是否也曾这样：
发朋友圈无人点赞，便悄悄删除；
想穿鲜亮衣服怕被说“不稳重”，最终选了暗色；
跳广场舞怕被笑，出门旅行怕被议论“这么老还折腾”……
我们总活在别人的目光里，却忘了这人生本就是我们自己的。
对于不友善的评论，当场微笑说“谢谢你的意见”，然后像拂去灰尘一样，在心里把它轻轻扫掉。
不接话，不辩解，话题自然终止。
王维说：“晚年惟好静，万事不关心。”
这不是冷漠，是修得一颗强大的心。
别人的话，就像风中的絮，你不在意，它就飘走了。
你越不在乎，就越强大。
03
不揽闲事，人自少忧
不管事，是通透更是福气。
退休之后，本该轻松，有人却比上班还忙：张罗子女成家、操心孙辈学业、替亲戚调解家事……
看似热心，实则揽来一肩烦恼，换回满心疲惫。
苏轼一生坎坷，却能在《浣溪沙》中写道：“人间有味是清欢。”清欢之味，不在珍馐美馔，而在心安理得。
中年以后，更要学会做减法。
减少无谓的社交，减少多余的欲望，减少心里的挂碍。
就像陶渊明在《归园田居》中写的那样：“户庭无尘杂，虚室有余闲。”
不管他人闲事，不凑无谓热闹，把时间留给自己喜欢的事：读书、养花、会友、散步……
不管，不理，不揽，自然无忧无虑。
不管闲事，不是冷漠，是清醒。
明白每个人都有自己的路要走，包括我们的至亲。
得体地退出，恰如其分地陪伴，把重心放回自己身上，才是对余生最好的滋养。
诗心若无处归依，
就会在喧嚣中沉没。
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今日寄诗已在等你。
04
养生的最高境界，从不是吃什么、补什么，而是：心中无事，身上无病，枕边有书，窗外有光。
愿你我从此：
少生闲气，身体自在；
不听闲话，心里清净；
不揽闲事，人生从容。
05
今日寄诗
今日寄诗一句：
“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
愿我们都能在纷扰的世间，修得一颗安宁的心；在忙碌的生活中，留得片刻清闲的时光。
心无挂碍，身自安康，这便是人间最好的时节。
*文章综合来源于网络。编辑：拾一
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