秋冬季高发！这3个信号是大脑在“求救”，很多人都忽略了……

秋冬季气温下降

是脑卒中的高发季

脑卒中前，身体有什么异常信号？

哪些人群是高危人群？

一起了解↓

脑卒中为何秋冬季高发？

脑卒中又叫脑中风、中风，是急性脑血管病的一种，分为出血性卒中和缺血性卒中。脑卒中是由于脑血管突然破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病，具有发病率高、复发率高、残死率高、负担重等特点。

临床研究显示，温度每降低1摄氏度，患脑卒中的风险升高1.13%。而冬季摄入更多高热量食物，也可能引起胆固醇和血脂升高，增加发病风险。数据显示，秋冬脑梗的复发率比春夏高出30%以上。

脑卒中有哪些症状？

3个数字教你快速识别

在脑血管堵死之前，不少人会先经历“小中风”，又称短暂性脑缺血发作，发作时通常只持续几分钟，大多数患者的症状和体征会在1小时内消失，最长不超过24小时。不过，正因为它恢复得快，很多人会把它当成“犯困”“低血糖”“颈椎不好”，甚至觉得是“累的”……实际上，这恰恰是大脑下达的“最后通牒”。

如何快速识别脑卒中？牢记“1、2、0”口诀，一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打120急救电话求救，尽快到医院救治↓

• “1”一张脸：观察患者面部是否对称，有无嘴角歪斜。如果患者脸部两侧不对称，或一侧嘴角明显歪斜，即为异常表现。

• “2”两只胳膊：检查患者两只手臂是否存在单侧无力症状，能否正常抬起。让患者闭眼，双臂平举10秒钟，若有一侧手臂无法保持水平，出现无力下垂的情况，即为异常。

• “0”聆听：聆听患者说话是否口齿清晰，能否准确表达意思。向患者提问，若出现吐字含糊不清、表达混乱，甚至无法言语的情况，即为异常。

年轻人也会脑卒中？

很多人认为脑卒中是老年病，但是近年来，经常能看到年轻人发病的案例。为什么年纪轻轻也会脑卒中呢？首都医科大学附属北京天坛医院主任医师缪中荣介绍，有四个方面的因素：

• 一是很多年轻人忽略了体检。脑卒中的发病和一些基础疾病息息相关，部分年轻人未能及时发现并控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，从而引发脑卒中；另外，有部分年轻人虽已知患病，却因担心药物副作用而未规范治疗，导致血管硬化，最终诱发脑卒中。

• 二是不良生活方式的影响。长期熬夜、缺乏运动及肥胖等问题，易引发动脉粥样硬化，进而增加脑卒中风险。

• 三是心源性因素。如房颤或先天性心脏病等心脏问题，可能形成血栓，堵塞脑血管，导致脑卒中。

• 四是全身性疾病或特定状态。自身免疫性疾病、血液疾病、动脉炎，以及女性长期服用避孕药或吸烟等，也会提升脑卒中发生风险。

值得强调的是，大部分脑卒中是可防可治的。如果尽早发现、尽早控制，可以有效降低发病风险。

抓住4.5小时黄金救治期

关键时刻能救命

当身边有人疑似发生脑卒中，要立刻拨打120急救电话，清晰告知调度员患者的症状情况和详细地址，同时要注意以下几点：

• 要保持侧卧，不要仰卧，防止呕吐物误吸堵塞气道引发窒息；

• 及时给病人测量血压，需要由医生判断情况后再慎重降压；

• 在未明确病因时，禁止擅自使用阿司匹林等药物，错误用药可能使卒中症状加剧；

• 对于急性缺血性脑卒患者，要抓住4.5小时溶栓黄金期，尽快恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。

科学预防脑卒中

做好这5件事

健康饮食

高盐、高糖、高脂饮食会持续损害血管内皮，是脑梗年轻化的重要推手。有研究显示，每日少吃3克盐，脑梗风险可降低20%。

戒烟戒酒

吸烟可使缺血性脑梗死的相对风险升高 90%，酗酒会增加脑梗死风险，其发生率随饮酒量增加呈直线上升趋势。想要维护心脑血管健康，戒烟戒酒是必不可少的举措。

多喝水

气温下降，很多人饮水量相应减少，身体长期缺水，会导致血液黏稠度升高、血流减慢、脑灌注不足。既往研究显示，脱水会使脑梗风险增加近2倍。建议晨起喝一杯温水，运动后也要及时补充水分。

适当锻炼

久坐会减慢血液循环，增加血液黏度和血栓形成风险。既往研究显示，每日静坐超过8小时的人，脑梗发生风险会升高20%。建议白天每小时起身活动3～5分钟，可常做踮脚、勾脚尖等动作，促进静脉血回流。每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑，有助于增强心肺功能、改善脑供血。

避免着凉

秋冬早晚气温偏低，会导致血压上升、血管壁压力增大，容易诱发原有斑块脱落或血管破裂。低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。外出时可以酌情添加衣服，避免久吹凉风。

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来源：央视一套综合整理

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