喉咙干痒总清嗓子？秋冬护咽全攻略来了

秋冬季节空气变得干燥

喉咙又干又痒

忍不住想清嗓子或干咳

不少人的咽炎随着天气变化再度发作

干燥天气为何容易引发咽炎？

干燥环境下，空气中湿度不足，会带走呼吸道黏膜表面的水分，导致咽喉防御功能减弱。咽炎，顾名思义，是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症。

很多有咽炎的人往往伴有鼻炎。鼻炎发作时，大量含菌鼻黏液会通过“鼻后滴漏”倒流至咽喉，如同持续向咽喉黏膜“泼脏水”；鼻塞导致的长期张口呼吸，会使咽喉部肌肉松弛、黏膜干燥，防御屏障逐渐薄弱；若鼻炎合并细菌感染，病菌会通过咽鼓管直抵咽喉，引发细菌性炎症。

咽炎的典型症状

咽部经常发痒

平常总感觉喉咙有东西，像有虫子在喉咙爬的感觉，进而引起咳嗽。

咽部有疼痛感

表现为喉咙某一侧疼，或者某一部位感觉疼，这也是咽炎的一个典型表现。一般来说，慢性咽炎患者发作时疼痛感不强烈，急性咽炎则会有明显的疼痛感。

咽部有异物感

在吃东西、喝水、咽口水的时候总感觉喉咙有东西，似乎有什么东西卡在喉咙处，让人十分不舒服。

喉咙干

当咽部开始出现炎症，就会有干燥的感觉，喝再多水，也觉得干。

经常“清嗓子”

咽炎患者一般都会有“清嗓子”或“半声咳”的无意识行为，这也是咽炎的典型症状之一。感觉咽部有东西很难受，咯之不出、咽之不下，只有通过“清嗓子”或“半声咳”才会觉得舒服点。

咽炎发展下去会有什么影响？

咽炎常并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等；长期炎性分泌物被咽入胃中，可以引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎；毒素吸收可以造成头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。

致病菌或者致病菌的毒素进入血液，还可以引起严重的全身并发症，例如急性肾炎、脓毒症、风湿热等。

咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息；长期咽部炎症导致黏膜增厚，会影响呼吸的通畅因而睡眠打鼾，严重时可发展为睡眠呼吸暂停综合征，威胁生命安全。

长期咽炎，会导致机体免疫力下降。

什么情况下需要就医？

如果自我护理一周后仍未好转，或出现吞咽困难、发烧、耳朵疼、痰中带血等情况，建议及时就医。若声音持续嘶哑，也要警惕是否为喉部其他问题，需专业诊断。

咽炎 要治也要防

面对咽炎，既要积极治疗，也要注重预防。治疗方面，应根据病情轻重，选择合适的药物或物理疗法，如含片、喷雾剂、雾化吸入等。

同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持室内空气湿润等，也是缓解症状、预防复发的关键。

加湿器使用要正确

咽炎多发的秋冬季节，很多家庭都会购买、使用加湿器。从原理上来说，加湿器的作用只是增加空气湿度，在适合人体的范围内，并不会导致什么健康问题，但要注意以下几点：

适度加湿

要注意空气湿度不要过大，人体舒适的加湿器湿度一般在40%~60%，湿度过高人会不舒服，会带来健康隐患。

注意水质

一定要定期更换加湿器里的水，使用过滤水或纯净水，水里杂质更少，加湿器也更容易清洁，也不容易在家具表面积起“白霜”。

别乱加料

有人会在加湿器里加入精油或者香料，甚至直接加入消毒液。这些物质雾化以后，更容易被吸入肺部，很可能会刺激呼吸道，导致不适甚至造成严重后果。

定期清洁

正常使用加湿器，可以定期（2~3天）清洗雾化片。可以选择更新型的加湿器，例如使用冷蒸等原理的加湿器。无论是何种原理的加湿器，只要使用清洁水源，定期清理消毒，都是安全的。

干燥的秋冬

这些食物有助治疗咽炎

很多人认为，治疗咽炎，进补要吃补品。其实不然，在冬季，防治咽炎通过普通的食补就可以达到很好的效果。

• 橄榄芦根茶：橄榄（青果）4枚，芦根30克，清水两碗半煎至一碗，去渣代茶饮。
• 百合绿豆汤：绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食百合绿豆。每日一次，连服数日。
• 百合香蕉汁：百合15克，香蕉2个（去皮），冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。
• 麦冬白莲汤：麦冬、白莲各12克，冰糖适量，加水炖后，代茶饮。
• 鸭蛋青葱汤：鸭蛋2个，青葱（连白）数根、加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤。每日一次，连服数日。
• 无花果冰糖水：无花果（干）30克，冰糖适量，煲糖水服食。每日一次，连服数日。

秋冬季节天气干燥

若遇咽炎需尽早干预

可以避免产生其他问题

或者更严重的疾病

（央视新闻综合科普中国、长沙卫健委等）

监制丨郑弘 制片人丨房轶婷 编辑丨刘哲

（央视新闻客户端）