海浪作伴，青岛硬核老人找回青春风采！更多老年健身达人就在你身边

重阳节临近，青岛不少老年运动爱好者通过运动收获了健康和快乐。近期，记者走访了多位老年时尚运动爱好者，听他们分享健康经。这些运动达人也提醒其他老年运动爱好者，健身运动要加强安全意识，因地制宜量力而行，才能真正享受到运动的乐趣。记者从青岛市老年人体育协会了解到，截至2024年底，青岛市60周岁及以上老年人共有238万人，经常参加健身的老年人达到595540人，老年健身达人或许就在你身边。青岛市也通过自己努力，创造更多的健身资源，方便老人健身。

“巧克力大爷”不惧低温坚持冬泳

10月28日清晨，海边的气温只有十摄氏度左右，在栈桥回澜阁附近，不少市民游客还穿着厚厚外套，但有几位游泳爱好者却不惧寒冷。经过简单热身，几位老者从平台上以不同姿势跳入水中。据介绍，这些游泳爱好者绝大多数都在60岁以上，冬泳和跳水展演是他们的特色，想通过这样的一种方式，向市民游客们展示全民健身以及岛城草根文化特色。

今年67岁的邓宗平身穿一件碧绿色的运动服，戴着墨镜，打扮十分时尚，更像是一位年轻人。来到栈桥之后，他与几位老友像往常一样打完招呼，脱下外套。现场，跳水引来阵阵欢呼，记者随机采访了多位游客，游客们表示觉得很新奇：“这么冷的天，真是勇敢者的运动！”

67岁的邓宗平依然打扮时尚。

邓宗平告诉记者：“冬泳我坚持40年了，从第一海水浴场改造以后。为了节省时间，早上就在栈桥跳水、游泳，然后跑步至鱼山路附近，每次运动十公里以上。我跑马拉松已经跑29年了，一直坚持到现在。现在天冷了，不像夏天那样人多，有的游上几分钟就回去了，但是不游吧又觉得生活当中少了点什么，还是要根据自己的身体情况来。重阳节即将到来，我们这些老家伙通过运动收获了健康和快乐，其实也不一定非要选择游泳或者跳水，选择一项适合自己的项目，让自己运动起来更好，会给自己带来很多的正能量。”

虽然看上去比较吸引人，但游泳爱好者们提醒广大市民，户外跳水和海中游泳要量力而行，必须熟悉海水环境和活动规律，请大家不要随意模仿，最好还是找到适合自己的体育项目。

除了日常的花式表演，这些爱好运动的“巧克力大爷”们还是沿海一线的守护者，多人是青岛市救生协会资深成员。最近几年，关于他们救人的事迹并不少见。在音乐广场、栈桥、第一海水浴场等海边，有很多身手不凡的“巧克力大爷”，他们总是在危急关头急伸援手，体现了青岛人民朴实、乐于助人的品质，收获了不少全国各地的粉丝。

老年健身达人可能就在你身边

记者从青岛市老年人体育协会了解到，截至2024年底，青岛市60周岁及以上老年人共有238万人。因此，开展老年体育工作，吸引和带动更多的老年人参与体育健身活动，可以有效提升老年人的主动健康能力，提高老年人的健康素养和健康水平，有力减轻家庭养老负担，降低社会养老成本，显著增强老年人的幸福感、获得感、满足感，实现老有所乐、老有所养、老有所为。

近年来，青岛市老年人体育协会通过积极努力，不断提供更多老年运动资源，让老年体育健身活动丰富多彩，老年人幸福指数不断提升，尤其是老年体育人口的持续增加。截至今年7月相关统计数据，全市老年体育专业骨干已达45833人，其中三级以上裁判员2361人、教练员10901人、社会体育指导员32276人。各区市根据自身实际情况向基层倾斜、向村居倾斜，逐步筑牢老体协工作的基础，老年健身场所不断增加，参加活动的老年人不断增多。全市现有可供老年健身的场所、场地8480个，常年活动队伍12178支，经常参加健身的老年人达到595540人。

目前全市各级老体协组织已达3292个，专兼职的工作人员和志愿者队伍9880多人，老体协健身站点11645个，老体协组织已经覆盖了全市所有村居，组织领导和工作体系更加完善、有力。今年通过举办健身球、柔力球、广场舞、健身气功、气排球、门球、持杖健走、中医健身棒等培训班，组织象棋、围棋、桥牌、网球、乒乓球、广场舞、钓鱼、兜球、气排球、台球等项目的全省交流，拓宽了新视野，展现了新风貌。

下一步，市老年人体育协会还将因时、因地、因人制宜，就近就地开展老年人简便易行、喜闻乐见的体育活动，坚持体育与文化结合，创新与传统结合，大型活动与小型多样结合，健体与养生结合；倡导时尚与乡土、运动型与休闲型、智力型和趣味性项目并举；强化安全意识，确保老年健身活动万无一失，开展以轻体育、阳光体育为主的温和运动，使老年人的活动既健身又健心。

（半岛全媒体记者 潘立超）

来源：大众·半岛新闻