王清海中医：天凉心脏不舒服一杯茶活血护心，稳血压，安然度深秋

　　王清海中医：天凉了心脏不舒服？一杯茶活血护心，稳血压，安然度深秋
十月下旬，凉意渐浓，你是否发现：早晚温差一大，不仅容易感冒，有时还会感到胸闷、心慌，或是血压悄悄升高？
深秋时节，不仅是呼吸系统，我们的心血管也正面临考验。昼夜温差增大，血管容易收缩，血液黏稠度可能增加，这对心脏来说，是个不小的负担。

如果你已经出现：偶尔的胸闷或心前区不适、爬楼梯比往常更易心慌气短、头晕头胀、血压波动，或仅仅是感觉身体比以往更倦怠乏力，那么，是时候给心脏多一份关注了。
为什么深秋是心血管的“多事之秋”？宏韵中医王清海教授，“寒主收引”。天气转凉，血管遇冷收缩，如同水管受冻变窄，自然会导致血流不畅，压力增大。这与中医理论中“血遇寒则凝”的道理相通。
此外，秋季燥邪当令。这种燥不仅伤肺，也会耗伤我们体内的阴液。血液作为阴液的一部分，若被耗伤，则会变得相对“浓稠”，流动滞涩，从而加重心脏的负担。
从情志上讲，秋日萧索之景易引人忧思。忧郁悲伤的情绪最易导致气机郁结，气滞则血行不畅，心脉自然也难以通畅。
针对秋季心血管养护的特点，强力扩张血管并非长久之计，关键在于 “温和地通” 与 “有效地养”——即活血化瘀以通脉，益气养阴以润燥。
今天，就为大家分享一款适合在秋季日常护心的代茶饮——丹参山楂护心茶。
丹参山楂护心茶配料：?丹参6克，生山楂片9克，黄芪9克，麦冬6克（仅供参考，具体用量请咨询中医师）
做法：◎将所有材料用清水快速冲洗干净，放入养生壶中。◎加入800-1000毫升清水，大火煮沸后，转小火慢煮20-30分钟。◎滤出茶汤，即可饮用。可反复冲泡至味淡。
建议作为日常茶饮，每日一剂，每周连续饮用3-4天，给心脏持续的温和养护。
（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
功效详解：◎丹参：“一味丹参饮，功同四物汤”，它擅长活血化瘀、通络止痛，是养护心脑血管的要药，能有效改善微循环。
◎生山楂：不仅消食化积，更有良好的活血散瘀、降低血脂之功，能帮助化解血管内的“淤堵”。
◎黄芪：补气之王，能益气行血。气为血之帅，气足则血行有力，从动力源头促进血液循环。
◎麦冬：滋阴润肺，清心除烦。针对秋燥，它能有效滋润身体，防止阴液耗伤导致的血滞，同时清解心脉虚热。
此方搭配，活血而不伤正，补气而不壅滞，润燥而不助湿，性质较为平和，适合中老年朋友及心血管高危人群在秋季作为日常预防和调理。
若身体有湿热（舌苔黄厚腻）、或正在感冒发烧、或孕妇，则不宜饮用。
秋季养心，同步还需注意：◎保暖为先：尤其注意头部、颈部和足部的保暖，避免血管因骤然受冷而收缩。
◎慢起床：早晨醒来，先在床上躺片刻，再坐起，然后慢慢站起，给血管充分的适应时间。
◎饮食润燥：多吃黑木耳、海带、芹菜、梨等，有助于软化血管、稳定血压。
◎情志舒畅：多晒太阳，午后散步，与亲友多交流，驱散秋日的忧郁情绪。
◎监测记录：有高血压史的朋友，请定期监测并记录血压变化，做到心中有数。
最后提醒大家：此茶饮主要用于日常预防和辅助调理，若已确诊心血管疾病，或症状频繁发作，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。
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如果您或者家属正在被高血压病、冠心病、动脉硬化、斑块形成、血管狭窄、心力衰竭、心律失常，各种心肌病，胸闷胸痛、心悸失眠、气喘咳嗽、眩晕头痛、水肿等问题困扰和折磨，又不知道从何下手，可以通过后台私信留言交流。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。