流感季可能提前！毒株与去年不同！中医“治未病”智慧如何破局？【妇幼科普】

中国疾控中心最新监测提示，我国南方省份流感活动水平已开始上升，受多种因素影响，今年流感流行季可能较往年提前，且流行毒株也有所变化。面对潜在的健康威胁，中医"治未病"的智慧尤显重要。

妇幼健康科普

在中医理论中，流感属于“时行感冒”。秋季之所以成为流感高发期，正是因为其特有的“燥”与“风”两种邪气。

燥邪易损伤肺脏与呼吸道，导致口鼻干燥、咽喉不适，为病毒入侵创造了条件；风邪则携寒凉从体表侵入，从而引发疾病。

因此，预防的关键在于润燥养肺、固表防寒，其核心正是“扶助正气”，提升自身免疫力。在此分享几个简单实用的中医方法，助您和家人固护正气，安稳度过这个特殊的秋天。

揉穴位

迎香穴

位于鼻翼外缘旁的鼻唇沟中。用食指指腹顺、逆时针各按揉1-2分钟，以局部酸胀为宜。此穴能通利鼻窍，预防鼻塞流涕，并能改善鼻腔血液循环，守护呼吸道的“第一道关”。

足三里穴

位于膝盖外侧凹陷下四横指处。用拇指或中指用力按揉3-5分钟，至有酸麻胀痛感。此穴为保健要穴，能强壮脾胃、补中益气，是扶助正气的关键。

风池穴

位于后颈部，与耳垂齐平的枕骨下两侧凹陷中。用双手拇指同时稍用力按揉，以酸胀感传至头顶为佳。此穴善于祛风解表，可有效预防和缓解风寒引起的头痛与颈部僵痛。

佩香囊

梧州市妇幼保健院中医科推出防流感香囊，将芳香辟秽的中药研磨成粉，装入布袋中，随身携带或置于床头、办公室等。防流感香囊散发出的香气，能净化我们呼吸的小环境，祛除湿浊和病气，起到芳香辟秽、化湿解毒的作用。

注意：孕妇和过敏体质的人要谨慎使用。

饮药茶

药补不如食补，喝对一杯水，也能轻松防病。推荐桑叶菊花百合饮，取玉竹、麦冬、百合等，沸水冲泡后焖5-10分钟即可。此茶能养阴清肺、润燥生津，有效缓解秋季常见的口咽干燥、干咳及皮肤干燥，适合全家饮用。

暖足浴

睡前用40℃左右的热水泡脚（可加几片生姜或艾叶），浸泡15-20分钟，至身体微微出汗即可。生姜能散寒，艾叶可通络，此方法不仅能驱寒暖身、改善睡眠，还能促进血液循环，从而提升免疫力。

生活起居提醒

避风寒：及时增减衣物，尤其注意后背、脖子和肚脐的保暖。

节饮食：秋天适合“减辛增酸”，少吃辛辣刺激的食物（比如辣椒、生姜），多吃酸甜滋润的食物（比如梨、蜂蜜、银耳、山楂）。

畅情志：保持心情愉快，避免悲伤情绪伤肺，让气机顺畅。

勤通风：每天定时开窗通风，保持室内空气清新。

以上方法主要用于日常预防和保健，如果已经出现发热、咳嗽等明显的流感症状，需及时就医。

本期科普达人

吴小春

主治医师

从事中医临床工作10年余，曾到广东省中医院芳村分院中医经典科进修学习。

擅长运用经典中医理论、圆运动六经辨证体系指导思想治疗高血压、慢性咳嗽、代谢综合征等常见内科疾病及亚健康体质调理等。针灸方面擅长运用脐针治疗颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、急性腰扭伤等脊柱相关疾病。

梧州市妇幼保健院

为您的全生命周期健康保驾护航！

文/图：中医科

编辑：陈梦霞

审核：李影、韦晓燕

终审：梁涛