广东
高洁中医：枸杞和“它”是天作之合，搭配喝几天，养心滋阴还补肝肾，让你入睡快不易醒
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
在门诊中，我遇到很多中老年人的失眠患者大多是：长期熬夜、用眼过度、思虑重，不仅失眠多梦，还伴随头晕耳鸣、腰膝酸软、心悸健忘。
而这类问题，往往是肝肾阴虚、心肾不交、血不养神所致！
中医认为“肝藏血，心主血，肾藏精”。肝肾阴虚会导致：虚火扰心，引发心烦失眠、口干咽燥、耳鸣头晕。
其实遇到这种情况，不用急着找复杂的方子，用枸杞搭配一味常见食材煮水喝，就能帮上不少忙。
枸杞
枸杞被誉为 “滋补肝肾佳品” ，《本草纲目》记载其 “补肾生精，养肝明目，坚筋骨，去疲劳” 。
咱们熟悉的杞菊地黄丸、明目地黄丸这些中成药，也都离不开枸杞的助力。
枸杞甘平质润，入肝、肾经，专治肝肾阴虚导致的腰酸、耳鸣、失眠。
今天介绍3个枸杞安神方，对症选择，让你帮你滋养肝肾、调和心肾、宁心安神。
3个枸杞安神方
1、枸杞红枣茶材料：枸杞10克、红枣3枚（去核）做法：将枸杞和红枣放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用，可反复冲泡
功效：补中益气、养血安神，适合气血不足、心脾两虚导致的失眠
2、枸杞酸枣仁茶材料：枸杞20克、炒酸枣仁粉4克做法：将炒酸枣仁研磨成粉，与枸杞一起放入杯中，用沸水冲泡后代茶饮
功效：滋补肝肾、养心安神，适用于心肝血虚、阴虚火旺引起的失眠
3、枸杞桂圆茶材料：枸杞15克、桂圆肉5克做法：可直接用沸水冲泡，或煮15分钟后饮用功效：滋补心脾、养血安神，改善睡眠质量枸杞虽好，但并非人人适用。感冒发热、脾胃虚弱、高血压患者需谨慎饮用。
注意事项：医学科普 仅供参考
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