广西
你以为多刷牙就是保护牙齿？错！
01 别把“勤快”当护牙秘籍
不少人吃完东西就立马刷牙，觉得能把残渣清干净，甚至有人觉得刷得越频繁，牙齿越不容易蛀牙。但事实恰恰相反，过度刷牙反而会给牙齿添乱，不少人硬生生把好牙 “刷坏” 了。
02 多刷真的更好吗？99%的人都错在这里
99% 的人都错在这里。牙齿的牙釉质是保护牙齿的 “盔甲”，它不是越刷越坚固，反而像玻璃一样怕过度摩擦。一天刷 2 次、每次 2 分钟就足够，超过这个次数，只会反复磨损牙釉质，反而让牙齿变脆弱。
03 刷牙过度的4大危害，你中了几个？
一是牙釉质磨损，吃冷热酸甜的食物会牙酸、牙疼；
二是牙龈受伤，刷牙太勤或太用力，牙龈会红肿出血，长期下来还会萎缩；
三是破坏口腔菌群，口腔里有好细菌也有坏细菌，过度清洁会打乱平衡，反而容易口臭；
四是牙齿出现裂纹，频繁摩擦会让牙齿表面产生细小裂纹，慢慢就会变得脆弱易坏。
04 护牙最重要的，其实是“对的方法”
选软毛牙刷，用巴氏刷牙法（刷毛斜 45 度刷牙龈边缘），每次刷够 2 分钟，覆盖每颗牙齿的里里外外。饭后别马上刷，先漱口，等半小时再刷，避免食物酸性物质和刷牙摩擦一起伤害牙釉质。
05 别等到后悔才重视，“护牙”是一辈子的必修课
别再迷信 “多刷多健康”，盲目勤快不如科学护理，不然等到牙敏感、牙龈萎缩，再想补救就难了，赶紧转发给身边爱 “过度刷牙” 的朋友吧
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