广东
黄燕教授：它是天然的助眠穴，每天揉一揉，疏通心经、清心安神，让你睡眠更香甜！
黄燕 广东省中医院主任医师，教授 博士研究生导师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
不管是年轻人还是中老年人，都有心慌心烦睡不着的时候，躺在床上越想事情越睡不着，心烦意乱、胸口也闷闷的，甚至有些朋友睡不着容易烦躁生气，这样一来心跳加快，更不易入睡了。其实也不用急着焦虑，在我们手上有一个能直接调理心神的穴位，每天抽空揉一揉，能帮着稳住心神，它就是少府穴。少府穴是手少阴心经的荥穴，“荥”有微小水流的意思，能汇聚和调节心经气血。当心火旺，或是心经气血不通时，心神就容易躁动不安，出现失眠、心慌、烦躁的情况。
而通过按揉刺激少府穴能疏通心经里的郁滞，把多余的火气降下去，让心神安稳下来，总结下来就是能清心泻火、安神定志。
这个穴位找起来特别容易，只需把手掌伸开，掌心朝向自己，然后微握拳，这时候小指尖刚好能碰到的手掌内侧位置，就在第四、五掌骨中间，用手指按下去会有明显的酸胀感，这就是少府穴了。平时按揉也不用花很多时间，晚上睡觉前，用另一只手的拇指按住少府穴，力度按到有酸胀感就刚刚好，揉个3-5分钟就可以了，两只手交替进行。
尤其适合那些一到晚上脑子就停不下来想事情的朋友。在白天上班的间隙，要是觉得有心慌烦躁的感觉，也能随手按揉一会，让心里踏实点。它的方便之处就在于随时随地利用时间缝隙也能做，还不用花一分钱，非常适合日常辅助调理。
最后我还要给大家提个醒，少府穴仅针对心火亢盛的情况，要是气血不足或者脾胃虚寒体质的人，那按揉少府穴的效果可能就不是很明显了。要是尝试按揉一段时间后，你的失眠、心慌问题还是没有缓解，那就别光依赖这个穴位按摩了，还是得及时找专业医师辨证调理，才能从根本上解决问题。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
