“零糖”社交火了，“Z世代”把“糖”留给自己？

在大学生当中，一种叫“零糖社交”的生活方式正悄悄流行。他们崇尚“零糖”，不仅表现在生理层面的糖分戒断，更流动于心理层面交往偏好；他们不是社恐，而是主动给关系“减糖”，把精力留给真正同频的人和事。

眼下，“零糖”风从饮食界吹到了社交圈——“零糖”社交，这一社交新词引发网友热议。

“零糖”社交，是Just So Soul研究院就年轻人社交生活新趋势概括的关键词之一。

“‘零糖’社交就是人与人之间没有束缚，清爽又很平等的人际关系，就像吃零糖食物一样，健康无负担。”这段解释文字被网友广泛转发。随机点开一位抖音用户的相关视频，赞助数万个，点评近千条。

“喜欢君子之交淡如水”

不少网友认为，“零糖”社交说到自己心里去了。他们表示，“君子之交淡如水，说的就是这份优雅的边界感。不打扰别人，也不委屈自己。不捆绑，不抱怨，不见时没有期待，在一起轻松自在，离开后也不挂念。”

“人与人之间需要空间和分寸感，‘零糖社交’更注重个人的选择和独立性。”

“能够长期维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，以及很大量的付出，而是靠很少的攻击，很少的对抗，很少的索取，很少的强人所难。”

“‘零糖’社交，轻松一点舒服一些的人际关系才会走得稳而远。”

“不打扰别人，不亏待自己。”

“依然向往浓烈燃烧的生命”

不过，也有网友表达出相反的观点：

“依然向往浓烈燃烧的生命。”

“这种关系到底适合朋友还是夫妻呢？感觉只要不负责任即可。”

“不敢苟同，我提倡‘微糖’社交，人与人之所以是朋友，需要互帮互助。”

“这其实是内心缺失的一种表现，就是不懂怎么去建立和维系社交关系。”

“我的精神世界有别的载体”

当网友对“零糖”社交热烈讨论时，现实生活中，年轻群体又青睐怎样的社交“甜度”呢？

“我总共三四个好朋友，上班的上班，上学的上学，平时也会约时间聚聚，但最后大概率还是‘鸽’了。”

“00后”小伙儿小钱今年考入一家市级广电媒体，成为一名正式的新闻工作者。他几个最好的朋友是大学同学加舍友，微信群名叫“6528”，“就是我们宿舍号，名字也是平淡如水的风格哈。”

小钱说，毕业后各奔东西，大家基本通过群聊或私聊关心朋友们近况。“也会约一起线上打游戏、聊游戏，刷到好玩的视频互相分享。我们的友谊有温度，但不太热，不含糖，但清爽、舒服。”

生活中会不会偶尔有孤独感、遇到烦心事怎么处理情绪？“我的精神世界有别的载体，平常可以打打游戏，看看书之类的。”小钱笑答，“遇到郁闷的事儿，比如上次帮其他部门同事剪片子，我一个人熬到很晚，人家还不满意。我当时挺憋屈的，本来想和他们（好朋友）聊聊的，但转念一想，能不打扰他们就不打扰吧，（情绪）自己消化掉。”

不向别人要情绪价值，自己也拒绝内耗。武汉理工大学大四学生小李接受采访时表示，“精气神就那么多，一旦交心了，你就很费精力。我真没有那么多精力再去维护这个（深厚的友谊）。”

“从小爸妈就教育我要独立。”武汉大学大三女生章同学说，“社交方面，我喜欢热情大方打招呼，平平淡淡去相处，保持一定距离，但也不拒人以千里，最重要的是做我自己！”

“选取适合自己的社交‘甜度’”

“‘零糖’社交，主要反映了当代年轻人在生存内卷的情况下，一方面有社交内在需求，另一方面又不希望在社交过程中被卷得太深的复杂心态。”华中师大社会学院应用社会学教研室主任梅志罡表示，“人们在社会化过程中面临着新问题，而青年人找到了解决问题的权宜之计、一种对策办法，应该说是青年人积极向上、热爱生活、愿意参与社会生活的一种表现。”

“这种社交方式核心是悦己和自洽，它需要个体有足够的心理能力和能量。但在不同的文化背景和群体中，长久的寡淡无味会让人感到冷漠，不懂人情世故，甚至‘零糖’中的不委屈自己的成分，在某种程度上或许会对推动社会发展的主流价值观产生负面影响。” 武汉光谷心理健康维护中心副主任吴涓说，“建议从社会支持层面更多地完善社会制度，帮助青年一代更好地在社会生活中，根据自己的人生发展阶段选取适合自己的社交‘甜度’”。

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