虹桥这场趣味运动会，让长者“玩”出健康生活~

在全民倡导体重管理的热潮中，近日，虹桥街道运动健康长者之家为社区叔叔阿姨们量身打造了一场别开生面的健康之旅——“重阳享健康，科学管体重”主题运动季活动，让传统佳节焕发健康活力，趣味与干货双双拉满。

活动伊始，“漫步赏秋”健走活动就点燃了大家的热情。三十位老人在专业运动健康师的带领下，沿着科学规划的路线开启1.5公里的惬意行程。

“饭后慢走不仅能助消化，还能降低血糖波动呢！”健康师边走边科普，让脚下的步伐多了几分“科技含量”。沿途的“重阳健康补给站”更是暖心，温热的饮用水、清甜的低热量水果随时供应，医护人员全程护航，让老人们走得安心又舒心。

92岁的张奶奶是此次活动中年龄最大的，精神矍铄的她是一名“运动达人”，常到健康长者之家锻炼身体。作为健步队中的一员，她开心地说道：“这样的活动既有乐趣又有意义，让我们越活越年轻！”

而另一位老人则边走边感慨：“以前只知道饭后散步好，没想到还有这么多讲究，真是长见识了！”

趣味传球游戏堪称现场“气氛组担当”，将活动推向高潮。老人们围成圆圈，彩色软球在手中欢快传递，伴随着激昂的音乐，笑声与欢呼声此起彼伏。音乐骤停时，拿到球的“幸运儿”就要分享独家运动窍门：“饭后站立半小时，不长小肚腩！”“管住嘴迈开腿，健康自然来！”……朴实的口诀赢得阵阵喝彩，欢乐中就把健康知识记在了心里。

“如果大家的关节不舒服，是选择加强运动，还是选择休息疗养？”在健康分享和互动问答环节上，运动专家耐心讲解老人遇到的“高频”养生知识，解答各类疑问，让大家深刻明白“科学管理体重”才是养老养生的关键。而最受欢迎的免费体测环节，运动健康长者之家内的专业设备前排起了长队。体重、BMI、体脂率等指标一键精准测量，运动健康师一对一细致解读报告，量身定制健康方案。

这场特别的重阳活动，既让老人们在欢声笑语中度过，更收获了实用的体重管理“秘籍”。虹桥街道负责人表示，将积极贯彻落实国家“体重管理年”3年专项行动，针对老年群体持续开展更多科学又有趣的健康活动，强化树立“运动+饮食，结合控体重”的健康理念，普及健康生活方式，让体重管理成为老年人自我健康管理的新时尚。

撰稿/摄影：朱文轩

编辑：毕扬静

责编：高 琴

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