广东
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现代生活节奏快，很多人觉得在家做饭费时费力。其实，快速制作家庭美食的关键在于提前规划和简单烹饪技巧。周末可以预处理食材，比如切好蔬菜、腌制肉类，分装冷藏。工作日只需简单翻炒或蒸煮，二十分钟就能端出营养均衡的菜肴。像番茄炒蛋、蒜蓉青菜这类家常菜，既省时又美味，远比外卖健康。
另一个诀窍是善用厨房电器。电饭煲不仅能煮饭，还能煲汤、蒸菜；烤箱可以一次性烤制多种食材。这些工具能大大缩短烹饪时间，让你在忙碌中也能享受自制美食的乐趣。记住，快速家庭美食不在于复杂，而在于高效利用时间和资源。
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