云南
昨天来门诊咨询的吕女士，才25岁，她说自己已经一个多月没睡过好觉了。每天晚上，她躺下后得折腾俩小时才能睡着，还老做噩梦，凌晨五点就醒，醒了就再也睡不着。白天更难受，脑袋昏昏沉沉像一团浆糊，又累又没精神，还总觉得胸闷、头痛。
她之前也去医院做过不少检查，结果都显示身体没啥大问题。后来我们通过心理评估才发现，她这些睡不着的根源，其实是焦虑和抑郁的情绪问题。
我们的咨询师特别提到：很多人觉得“早醒”只是生物钟乱了，但其实，如果你总是凌晨醒来且无法再入睡，那就是失眠的一种。
焦虑症
普通人遇到烦心事都可能失眠，更别说焦虑症患者了。他们的交感神经一直处于高度兴奋状态，这种情况会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。
躺下以后大脑停不下来，反复回想最近遇到的事情，对还没发生的事很焦虑、恐慌。接着身体开始出现心慌、出汗的反应，完全睡不着觉。
即使勉强睡着，睡眠也很浅，一点声响就容易惊醒。醒来后心还怦怦跳，再也没办法入睡。结果就是晚上清醒、白天困倦的恶性循环。
抑郁症
在明显的情绪低落出现之前，很多抑郁症患者最早的表现就是睡眠问题。
抑郁症最典型的是早醒——每天凌晨三四点就自然醒来，再也睡不着。这是因为他们身体里的压力激素系统过度活跃，提前唤醒了大脑。
虽然躺在床上，有效睡眠时间还是严重不足。早上起来疲惫不堪，就像根本没睡过。如果还整夜多梦、做噩梦，早上更是头晕脑涨。
神经衰弱
得神经衰弱的人，大多长期处在高压环境中，长期精神紧张导致神经递质紊乱，睡觉的时候对声音、光线特别敏感，一点小动静就会惊醒。
更麻烦的是，如果长期不治疗，真的可能对神经系统造成损伤，经常会伴随着紧张性头痛或肠胃功能紊乱。这种神经性的疼痛会让生活质量急剧下降，必须尽快干预。
除了上面这三种，精神分裂症的妄想症状、双相情感障碍的躁狂发作期也会严重干扰睡眠。不过相对来说，前面三种更常见。
最后提醒大家：
如果你发现自己出现持续的睡眠问题，特别是已经影响白天状态一两个星期，建议尽快就医。帮你找到真正的原因，给出合适的治疗方案。不要自己随便吃安眠药。
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