失业是迟早的事，你要有所准备

前排提醒

L叔宇宙全新养生赛道跟练2.0

养生从“老派传统”逆袭成“全民热潮”

10月25日周二晚19:30约定你

0文笔0经验0粉丝也能上手

@L叔

失业几乎是迟早的事情，所以我们依旧要有所准备，不要事到临头，惊慌失措。

前两年，小红书最流行的是「裸辞博主」

笔记内容是标准的离职三件套：拿着工牌+站在公司门口+背景横幅「漂亮宝贝不干了」

但总今年开始，这些博主好像突然间就消失无踪了。取而代之的是，被各种失业博主所占领。

这些失业博主不是主动选择，而是被动接受。开头的文案通常是戏谑的自嘲：

30岁，失业第42天，在出租屋里一天要花多少钱？ 双失业老鼠人情侣，从点外卖到送外卖！ 00后被裁员，我在党群中心假装上班！

经济的寒冬好像突然间就到来了，

早些年6月份，都会有学校邀请我去做创业讲座或者自媒体讲座，来的人数从高朋满座，到稀稀拉拉，到再也没有任何邀请。

到了今天，当我告诉别人我在创业，他们都会用看骗子的眼神盯着我，怕被我带去缅北。

但是我反过来和他们说我在搞一些副业，他们反而饶有兴趣的问我，都是些什么项目？能不能带带我！

前年经常会有人在小红书上嘲讽互联网大厂人的终局都是卖保险。

但今年，社媒上最爆的选题是：社保自己怎么缴纳?最爆的课程是：如何做保险类自媒体IP？

大家好像突然都在这个时间段，都失去了年轻时候的意气风发和骄傲，

都在这个潮水褪去的时刻，发现自己只是一个穿着一缕薄衫，没有任何能力去抵抗烈日和饥饿的倒霉蛋。

如果你还在职场里，给你一个走心的建议——

最可靠的生活方式，不是找一个「奶妈」而是能独立赚钱。

趁你你现在还有工作，有一份能够每个月都能领到薪水，那么恭喜你，你现在还有机会，利用在职的时间和薪水，去给自己打造一个有前途，能够对抗风险的副业。

成为你家庭和人生的重要护城河。

千万不要做开滴滴，送外卖这样的纯体力低价值副业，只会让你在毫无意义的时间消耗中加速你的内耗。

如果你没有什么思路，我强烈建议你去试试小红书中式养生博主。

从今年开始，无论是新华社，还是人民日报等官媒，都在鼓励大家追求健康。

经济不好，大家都变得更加惜命了起来，下午茶从奶茶，可乐到美式咖啡，养生薏米水。

养生食品、保健品、养生器材等众多养生品牌纷纷投放养生博主，

养生赛道618总投放金额超过3500w，并相对于2024年，投放总金额翻倍。

而这里面成为小红书养生博主，就是你最大的副业机会。

作为普通人，你只需要分享自己的健康生活状态，或者一些你的养生技巧或者养生动作，就能够在小红书吸引到成千上万的粉丝，赚取稳定的广告收入。

稍微了解过自媒体的朋友都知道，最近一年时间，小红书养生赛道是增长最快的赛道之一。

以我目前看到的数据，整整一年，小红书目前单平台养生广告增长了2倍，但是618期间的投放就达到了3200w。

而许多的中腰部的博主已经赚的盆满钵满。

我们可以看到以下2个博主。

第一个博主，是一个图文养生干货号，目前做了半年，3w粉丝。单月变现2w-3w。

第二个博主，是一个养生口播视频号，目前做了3个月，4w粉丝。

单月变现5w+。

当然很多人会说，我长得不好看，不会养生，不是专业医生等等。

包的，包的，朋友。

首先，我长这个样子。

你也很难比我更丑了吧？我也没有养生。

但是没有实战没有发言权，经过我们的实战，就算我丑且胖还不懂养生，我们在60天内做出了两个养生赛道矩阵，一个5000粉，一个1500粉。

目前在9月份接了10条广告，实现了单号变现5000+。

很多人会问——

养生赛道究竟该如何起号，特别是对于我们这些，没有颜值、没有身材、不会做自媒体的普通人。

今天我就和大家拆解，目前普通人可以起号的四个方法——

01

三段式幽默养生图文号

这种方式，这类型的博主，一般都会有一个非常远大的目标：

比如一起活到100岁，成为一名铁血老太还能约会奶狗。

用年轻人喜闻乐见的语言逻辑去解构严肃的养生知识，深受00后的喜欢，广告也非常好。

在选题上，尤其会选用一些生活上的小常识去解构养生知识，

比如：

1、气血不足，就拍屁股5分钟；

2、如何降低心火旺，适当发疯；

封面统一采用三段式的模板——

一个吸睛的大标题，一个有点骚话的小标题，加一个可爱爱的表情包或者漫画。

首先我们先来说选题怎么去生产——

你可以直接使用deepseek ，然后输入以下指令

请你按照如下格式，帮我生产8条小红书猫咪养生笔记，并且按照表格形式输出

第一列：笔记大标题；

要求略微浮夸，吸引用户点击，限制15个字

第二列：笔记核心金句；

能够一句话抓住内容亮点，吸引用户点击，限制25个字

然后ai就能够批量生产出表格排版好的文字文档。

接着，就是如何生成定向的表情包。

首先，你可以下载一张我已经生成好的图片。

然后打开即梦ai，点击图片生成，点击模型4.0，把图片上传上去，设定参考风格。

接着可以去写以下描述词

【】内容可以供你替换

【女孩儿抱着白色猫咪】，大胆的插画，风格鲜明，可爱的线条风格，纯色背景，不超过三种颜色

过一会儿，图片就生成好啦。

接着你只要去可画搜索养生图文模板，就可以搜到一大堆类似风格的模板

在里面挨个替换大小标题和封面漫画即可。

那么很多人会有一个问题，就是一张一张生成的太慢了，有没有什么可以高效生产的方法。

包的，包的，朋友们。

你学会了之后，也可以像我一样，批量生产几十条甚至上百条。

这个具体的方法，我会在本周六19:30的直播课程里，和你在线讲解——

不要错过

02

古法Ai养生饮食号

你看这个账号，这是一个古法养生饮食号，上个月接了10条广告。

而这个方法也被我们用来实现作为了矩阵号，快速生产，一个月内接了 10个广告。

很多人会好奇，想这些古法养生号经常会发一些养气血豆浆或者养气血的汤羹美食，这些插画图和选题是怎么生产的？

首先，你只需要打开deepseek，向他询问——

请你给出豆浆的6种不同的养生做法，并按照以下格式进行排版——

例如：

豆浆做法01：红豆莲子豆浆
红豆30g，莲子20g，黄豆30g

然后ai就会批量生产一系列各类型豆浆和相关的具体食材。

第二步，我们把得到的食材，直接复制替换到一下指令模板里面，然后直接发给即梦ai

这是一幅展示玻璃杯内分层食材的插画。
玻璃杯置于木制托盘上，杯内从下到上，

分别是南瓜50g，小米20g，黄豆30g，

呈现出清晰的三层结构，色彩对比鲜明，白色背景。

你就会发现图，就直接批量生成好了。

把每个图全部下载到桌面，然后打开可画，找到古法养生模板——

把这些图片和文字替换一下——

你就得到了一条古法养气血豆浆的笔记啦——

记得来一下今天周六19:30的直播课程，课程里面给你提供了十几种不同风格的图文模板和描述词供你替换——

名额有限，记得过来预约直播——

03

身体指标调理博主

其实养生这个赛道是不是只有大美女才能出镜？

其实啊，颜值普通人也可以出镜拍视频。

对于同样患有jb的普通人来说，你让一个大美女很难跟她共情，反而颜值普通的人患有同样的jb会更加真实，且更让人相信。

如果你也有以下疾病——

【尿酸高，血脂高，血糖高】

你完全可以做身体异常指标调理博主。

像这个博主一样——

只需要定时记录你摄入各种食物，或者运动前后，你每天的身体异常指标，

像神农一样尝遍百草。

告诉大家这些食物或者行为会对指标造成哪些正向或者反向的影响。

点赞和互动都特别好，而且深受广告主的欢迎，粉丝粘性也很强。

毕竟没有什么比同病相怜，更容易共情的了。

04

古法动作跟练博主

接着是养生赛道当下最大的红利方向，也是起号最快，接广告最多的方向。

如果你是一个颜值中上，愿意出镜拍摄的女生，你可以选择去做养生动作跟练博主。

其实就是像这些博主一样。

通过几个古法动作去降低一些流量疾病中关键指标。

比如，古法降糖操

或者古法开龙脊等等。

很多人会有几个问题，

第一，如何确定选题？

第二，如何选择视频源？

第三，画面打光该如何调整？

我们都会在周六的直播课程里和大家详细解析！

直到现在，60天的时间，收获了5000+粉丝，累计收获了超过10条商单，变现5000+

同样的方法和技巧，我们已经快速的复制给了我们第一批参与「养生跟练计划」的学员们

短短半个月的时间，已经有超过11名学员超过1000+粉丝，效果超好

先和大家展示一下成果——

1.累计发布笔记数量1000+篇，斩获阅读小眼睛1500W+ 2.笔记收获700W+赞藏，60条1000赞笔记，400+条100赞笔记 3.累计帮助学员涨粉30000+ 4.班期内带出11名千粉学员，帮助28学员30天提升500以上粉丝量 5.据不完全统计，已经有10+学员开通蒲公英，接到广告邀约

我们第二期，同时年度最后一次养生赛道跟练计划，将会在11月开启！！！！

我会在10月25日周六19:30的「养生赛道跟练说明会」给大家详细讲解养生赛道的流量密码和玩法。

同时我们还会给大家展示我们带教的最新一期学员的账号成果，

如果有机会的话，还会邀请上一期跟练计划中优秀的学员跟大家做分享。

按时预约和参与跟练说明会的同学，我还会送上独家实测爆款Ai生文和Ai生图的「提示词模版」。

限时限量免费围观，扫码预约进群蹲起，先到先得

在10月这个收获的季节，我们也做了2年多的自媒体培训

我们想着，不如邀请一大批做出成果的师兄师姐，还有自媒体大咖，给大家做一个超过30小时的纯干货分享——

于是，我们准备从10月启动，「L叔宇宙，自媒体上岸季年度分享」活动。

这次定的主题，是「有选择的人生」。

1.8场干货直播分享，带你从0-1开启有选择人生

上半场从10月17号开始到10月31日，每周我们都会邀请1-2名优秀的师兄师姐，跟大家做一次真诚，毫无保留的分享——

具体的排期和分享主题⬇️

2.听播客「野生博主」打卡写心得，带走新手自媒体装备大礼包

同时，除了直播分享，还有播客的打卡活动，收听播客参与打卡，

打卡1期播客节目，解锁听友群问题接龙答疑； 打卡2期播客节目，解锁个人赛道定位/已有帐号包装修改建议； 打卡3期播客节目，解锁1v1语音30min帐号诊断/规划； 打卡4-6期，就有机会抽取由我送出的新手自媒体装备大礼包包邮送到家

具体的活动方式，扫码参与⬇️

3.全年抄底购课价，全线免费升级权益，赠送明天课程升级内容

活动和直播中不单有诚意满满的干货！

参与直播购课将会享受全年抄底优惠价，直降500-1000元。

更有「加长陪跑期」、「专属笔记定制」和「商单推荐」等额外权益限额赠送

另外我们最近把「L叔宇宙自媒体全能面授班」进行了全面升级——

面授班中原一阶42天的线上训练营，从单门「小红书训练营」升级成为了「小红书+小宇宙播客+Youtube」三个平台三门线上训练营。

内容升级了300%！

课程中原二阶2天1夜线下面授课，我们新增了1天「视频质感提升日」，从2天1夜，变成了3天2夜， 内容升级了50%！

另外，为所有在活动期间报名正式课学员争取到了以下权益——

无论是现在一阶线上课中已经有的「Ai小红书涨粉变现训练营」，二阶课中已经有的「两天一夜自媒体面授全能班」

还是是今年11月份即将上线的价值2999的「21天小宇宙播客训练营」

还是明年3月粉即将上线的价值3999的「Youtube 中国创作者掘金训练营」

甚至明年5月份即将上线的价值3999元的一天一夜的「视频&直播质感提升日」线下课程。

还是口碑极佳，效果极好的，覆盖全年4场不同主题的「蓝海赛道跟练计划」，

你都可以全部！免费！享受到！

4.购课抽大奖，大疆Poket3带回家

不仅如此，活动期间购课还有机会抽奖获得大疆Pocket3等超大奖品！

5.免费帮100个粉丝免费定位规划/看号诊断

另外，活动期间我们会帮100个直播间粉丝免费定位规划/看号诊断，赠送7天的1v1陪跑。

本次参与名额有限，有兴趣的小伙伴！赶紧私戳小助手报名参与！

点击“阅读全文”，报名抢定名额