我们在酒吧里，办了场睡眠讨论会 | 简单心 理 x 跳海

上周六（6月7日），简单心理来到了据说是全北京「最适合睡觉」的酒吧——跳海·崇文门店。
我们一起做了件「乍一听让人摸不着头脑，但细想好像还有那么些道理」的事：邀请睡不着的大家在酒吧里聊聊睡眠，甚至鼓励你在店里小睡一觉。
这场睡眠讨论会，我们不聊失眠焦虑，不谈冥想安神，只有「祝你睡个好觉」的松弛感。

一进门，就能看到墙上挂着的影响睡眠因素的小卡。我们把大家失眠的原因变成了实体卡片，让大家认领最戳自己的那张。

有个朋友拿走「已读不回的聊天框」，笑着感慨：看到这个，突然明白了为什么夜里会辗转反侧。
「睡眠表盘」则成了另一个讨论的重点，大家用彩笔圈出自己昨晚的睡觉时间，各色线条像年轮一样在表盘上蔓延——我们惊讶的发现，居然有打酒师和咨询师的睡眠轨迹重合了！
殊不知她们之间原来有着12小时的时差。

在讨论会上，我们鼓励大家相互分享自己睡不着或者睡得香的经历，还准备了轻松有趣的睡眠小知识和问答环节。

这些内容不仅让大家对「好好睡觉」有了更多了解，也消除了对「睡不着觉」的焦虑与误解。随着讨论深入，现场气氛也渐渐变得轻松活泼起来。

现场还有简单心理和跳海为大家准备的小礼品，有软乎乎的毯子和靠枕，还有助眠眼罩，希望大家能带着收到礼物的快乐心情一觉好眠。

这场活动中最与众不同的环节，就是邀请到了DJ大婧，她用Ambient音乐，搭建起轻松好眠的音乐氛围。

音乐流淌时，有人在音乐中闭目养神，当然也有人随时坐下加入或者起身离开，毕竟睡觉就是要随意一点，不用在乎别人的眼光！

睡不着的朋友，我们也为他们准备了彩笔和卡片，邀请大家画下自己的梦境。色块与线条在纸上自由铺展：有人画下奇幻生物，有人描绘抽象符号，让虚幻的梦境有了具体的模样。

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随着不同的梦境先后在纸上呈现，大家一边欣赏画作一边交流梦境灵感，也对自己脑海深层的情感进行了觉察与梳理。

其实这场活动与其说是聊睡眠，不如说是给焦虑找个出口。在轻松的氛围里，失眠不再是孤单的心事。
当发现身边的人都在经历相似的困扰，那些深夜里的崩溃与焦虑，就变成了可以笑着分享的故事。
我们下次再见吧！