湖南
叙事戏剧团体有一个“鸡尾酒会”环节：
咨询师给我们每人头上贴一个数字，我们自己不知道自己的数字，但可以看见别人的。
带着数字的我们要和团体里的每个人碰杯，并根据他人对自己的态度来判断自己数字大小，数字越大，“地位”越高。
最后按自己感知的数字来排大小。
你会高估还是低估自己？
我自己感知自己的数字大约是十几，可能是最小的。但实际我的数字是51，是全场第2大的，我严重低估了自己。
总结分享的时候，我说，我可能没有太按照规则去“碰杯”，我对所有人都是把自己放得比较低。
虽然我看着别人的数字有大有小，但是我自己很是谨慎，都把自己的数字往小里去估，这样让我感觉比较安全，不会出错。
觉察到自己的不自信和自卑。再深挖挖，觉得自己不值，觉得自己不配的念头也会有一些，大概很求安全吧，求上得个中我就很感恩了。
戏剧的是，因为我的“低调谦虚”，别人反馈给我的态度不是特别高，我就更觉得自己的数字不够大。自己能量不足，给别人反馈的信息就是你很弱鸡，然后被很弱鸡地对待，自己就更弱鸡…
陷入恶性循环。
不要把评价的权力交出去
其实这也是一个很有意思的事，因为每个人都不知道自己是什么情况，通过别人的态度，连蒙带猜，推理瞎猜，排列组合，来判断自己的位置，大家都并不客观和标准……
所以大可不必妄自菲薄，也不必盲目自信。反正世界就是个草台班子，每个人每天都有那么多戏要上演，不必纠结。
重点：可能外境或者过去的经历没有给你充足的内里，让你能量满满，有光有爱。那么从现在开始，从自己开始，好好爱自己，把评价权利拿回来，拿到自己的手上，清楚自己就行了，告诉自己很棒，值得很多的美好。
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