叙事戏剧团体有一个“鸡尾酒会”环节:
咨询师给我们每人头上贴一个数字,我们自己不知道自己的数字,但可以看见别人的。
带着数字的我们要和团体里的每个人碰杯,并根据他人对自己的态度来判断自己数字大小,数字越大,“地位”越高。
最后按自己感知的数字来排大小。
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你会高估还是低估自己?
我自己感知自己的数字大约是十几,可能是最小的。但实际我的数字是51,是全场第2大的,我严重低估了自己。
总结分享的时候,我说,我可能没有太按照规则去“碰杯”,我对所有人都是把自己放得比较低。
虽然我看着别人的数字有大有小,但是我自己很是谨慎,都把自己的数字往小里去估,这样让我感觉比较安全,不会出错。
觉察到自己的不自信和自卑。再深挖挖,觉得自己不值,觉得自己不配的念头也会有一些,大概很求安全吧,求上得个中我就很感恩了。
戏剧的是,因为我的“低调谦虚”,别人反馈给我的态度不是特别高,我就更觉得自己的数字不够大。自己能量不足,给别人反馈的信息就是你很弱鸡,然后被很弱鸡地对待,自己就更弱鸡…
陷入恶性循环。
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不要把评价的权力交出去
其实这也是一个很有意思的事,因为每个人都不知道自己是什么情况,通过别人的态度,连蒙带猜,推理瞎猜,排列组合,来判断自己的位置,大家都并不客观和标准……
所以大可不必妄自菲薄,也不必盲目自信。反正世界就是个草台班子,每个人每天都有那么多戏要上演,不必纠结。
重点:可能外境或者过去的经历没有给你充足的内里,让你能量满满,有光有爱。那么从现在开始,从自己开始,好好爱自己,把评价权利拿回来,拿到自己的手上,清楚自己就行了,告诉自己很棒,值得很多的美好。
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