自行车尺寸与身高对照表｜一文看懂，选对车架不踩坑！

“合适的车，才能骑得舒服、安全、长久。”

你是不是也有过这样的经历？
买了一辆新自行车，
结果一骑上去——
不是腿伸不直，就是腰快折了？

问题很可能出在：
车架尺寸选错了！

一辆车，
尺寸不对，
再贵的配置也白搭。
不仅影响骑行体验，
还可能导致膝盖损伤、腰背酸痛。

今天，我们为你整理——
最全自行车尺寸与身高对照表，
涵盖山地车、公路车、全避震、城市车等主流车型，
帮你快速锁定最适合自己的车架尺寸。

一、山地车（MTB）尺寸对照表

车架尺寸

对应身高

24" x 14.5"

145 - 160 cm

24" x 16"

155 - 160 cm

26" x 14.5"

150 - 165 cm

26" x 16"

165 - 175 cm

26" x 17.5"

175 - 180 cm

26" x 19"

180 - 190 cm

建议：

• 身高在165cm左右，可选26"x16"

• 越野骑行建议略小一码，提升操控性

车架尺寸

对应身高

650c x 420mm

150 - 165 cm

700c x 440mm

160 - 165 cm

700c x 460mm

165 - 170 cm

700c x 480mm

170 - 175 cm

700c x 490mm

175 - 180 cm

700c x 520mm

180 - 190 cm

建议：

• 公路车讲究“激进趴姿”，可略小半码

• 初学者建议选标准尺寸，更舒适

车架尺寸

对应身高

26" x 16.5"

165 - 175 cm

26" x 17"

175 - 180 cm

26" x 18"

180 - 185 cm

建议：

• 全避震车更注重稳定性，建议按身高选标准尺寸

• 极限骑行者可咨询专业技师调校

车架尺寸

对应身高

20" x 14"

160 - 175 cm

20" x 14.5"

165 - 175 cm

20" x 18.5"

165 - 180 cm

建议：

• 适合城市通勤、折叠携带

• 车架较短，站立骑行更舒适

车架尺寸

对应身高

700c x 440mm

160 - 170 cm

700c x 480mm

170 - 180 cm

20" x 18.5"

165 - 180 cm

建议：

• 直立坐姿，适合日常代步

• 老年人、通勤族首选

虽然对照表能帮你快速筛选，
但选车还需考虑以下因素：

✅跨高（Standover Height）：
双脚站立时，车架上管应低于胯部2-5cm，确保紧急下车安全。

✅Reach & Stack：
决定骑行姿势的舒适度，长途骑行需特别关注。

✅试骑！试骑！试骑！
再准的表格，也不如亲自骑一次。
建议在车店试骑10-15分钟，感受腰、背、手、臀的压力。

✅用途决定车型：

• 通勤代步 → 城市车

• 长途骑行 → 公路车

• 山地越野 → 山地车

• 极限挑战 → 全避震车

买车如买鞋，
合脚，才能走得远。
别被“大车更帅”“小车更灵”迷惑，
适合自己的，才是最好的。

一辆尺寸合适的自行车，
能让骑行从“忍受”变成“享受”。

以上数据为通用参考标准，
因品牌、车型、设计差异，
实际尺寸可能略有不同。
最终选择，请以实际试骑为准。

转发本文，
送给那个正准备买新车的朋友——
别让错误的尺寸，毁了你的骑行梦。

【骑行志】| 选对车，骑得更远
关注我们，让每一次出发都刚刚好 ‍♂️✨

¥598¥3098

立即抢购

高帮轻便

¥699¥4930

立即抢购

复古机能

¥458¥4150

立即抢购

轻量保暖

¥158¥1080

立即抢购

冬跑长裤

¥168¥1480

立即抢购

三防保暖

¥498¥3900

立即抢购

一衣三穿

¥489¥2080

立即抢购

保暖王者

¥219¥2300

立即抢购

棉服马甲

¥138¥1750

立即抢购

加绒加厚

¥268¥1800

立即抢购

立领夹克

¥199¥1040

立即抢购

破风耐磨

¥168¥3000

立即抢购

轻量保暖

¥298¥2998

立即抢购

连帽棉服

¥490¥1999

立即抢购

90白鸭绒

¥199¥1890

立即抢购

户外通勤

¥138¥1080

立即抢购

无痕加绒

以上用户关注了该公众号