浙江
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刚刚对象抛给我今天配的图。
里面提到一个我很认同的观点，爱自己是有一个循序渐进的过程的。
之前看到一句类似的话：“变好的前提是接纳。”
没有自我接纳，自我提升是行不通的
我现在更明白这句话了。
想起刚做咨询时，一上来就给解决方案，大家是不认可的，大家会觉得你没有共情我，你没有理解我，你不知道我有多痛苦。
后来发现，我得先去看见、理解他们，我会说：“诶，你是不是在经历这样的一种情绪，我曾经也经历过，我当时有多痛苦。”
他们就会说：“对对对对对。”
当情绪被看见被认可之后，他们才会开始说：“那我们去解决吧，我想要去改善这个状态。
「现代人90%都是情绪问题，情绪的特点就在于，你必须先看见和认可。」
情绪要的不是解决方案，它没有什么解决方案，你只要看见它、认可它，它就会消散。
但反之，你越是想要跳过这个步骤，越是没有去看见它，还在否定它，那它就会闹得更凶。
这也是为什么我最近写“你什么都不做就会好起来”“慢慢来反而更快”，这些都是底层原因。
不是鸡汤，因为我真看到：
真正的变化，不是努力挣出来的，是你终于开始看见自己，认可自己之后，变好就自然发生了。
我经常在自己摆烂的时候，不是责怪自己，而是看到自己前段时间的确是辛苦了。即使还没有做出什么特别有价值的成果，我会对自己说，这段时间真的辛苦你了，好好休息一下。
允许自己休息，允许自己摆烂一会儿，往往会最快重新找回能量，重新变得能量满满。
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不是要长大，而是要温柔合并。
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只有当被实现的自我是真实的自我时，成长才有可能——“真正的自我作为核心的内在力量，为所有人所共有，但每个人都是独一无二的，这是成长的深层源泉。
成长的衡量标准不是我们改变了多少，而是我们将我们的改变与过去的所有自我和谐地融合在一起——那些人格容器像俄罗斯套娃一样堆叠在当前的自我中，不是要长大，而是要温柔合并。
by 卡伦·霍尼《我们内心的冲突》的作者
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