小基数破除封印，体重从113斤到105斤，腰围缩小11厘米！

原来减脂期体重 不是直线下降的

经过这次减脂营，我才知道：原来减脂期体重不是直线下降的。

▲ 小基数的42日变化

曾经我以为减脂就应该像极了跳水，笔直的体重下降。通过这次的减脂营，我才知道：每个人的体重变化也好，围度变化也好，花的时间都是不一样的。

有的人从第二天就开始掉秤，有的人则需要二十多天才会开始变化。而我，就是那个二十多天。

因为体重不变

我偷偷找督教哭诉

自开营以来，我的数据一向不是很好。体重掉的少，围度也掉但是不怎么多，一度很有挫败感。

自己也很着急，因为这个事私下偷偷找督教大田田哭诉过；还会去百度看看别人减肥都坚持多久才开始明显变化的，经过田田的安慰才知道：我以为的『减重』是线性的，“嗖”一下，只会轻不会重。但其实减脂是波动的，大趋势是下降的就是有效的。

对于体重水分补足引起的『轻微回弹』，以及『生理期』会引起的体重波动：比如姨妈前夕体重重上两斤，再正常不过，姨妈结束会好很多。

后面田田给我建议，让我放松心态，调整成一周称一次体重。 当我不过度关注体重，关注围度和体脂率的时候，反而有了意想不到的收获和坚持下去的动力。

三周之后，终于突破封印

当时好像正好已经三周了。我想想离二十多天也没差几天，就坚持吧，再看看。

▲ 人马君线上减脂营主打，一人一定制

每天都认真的饮食打卡，继续坚持。

结果第四周交数据的时候，我终于突破了一周只掉一斤封印，是以前的双倍，围度也有一些变化。

虽然也不算多，但是跟自己之前比就让我看到了希望，运动起来也跟有劲儿了。

▲ 主教针对我的情况定制的课件

惊喜，终于如约而至

最后一周，我体重也突破了52公斤，最近挺多人都说我瘦了很多，所以成效还是相当卓著！

真的很开心很惊喜，不瞎想、埋头干，时间过的很快的，惊喜也会如期而至。

现在结营了，健康的运动习惯和饮食习惯已经养成，我将带着这种习惯继续美好下去。

人马妞有话说：

减脂不只是一个吃什么、不吃什么的简单事情，还有技巧、心态和计划调整。

如果你也想像这位小姐姐一样，收获好身材，不妨加入减脂营一起改变。我们将会有：

1. 1v1定计划，承包你的吃和练

2. 每周根据身体数据及时帮助调整进度

3. 督教爱的鼓励和严格的监督

4. 一群为了美好身材奋斗的姐妹‍‍‍‍

不是每个人都有机会长得漂亮

但是每个人都有机会变得漂亮

只要你愿意坚持自律

你一定会瘦得很好看

部分图片来源于网络

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