深圳这学校解决了午休难题，还围绕“午休”开展项目式学习

“老师，趴着睡觉手好麻”“教室太小，孩子连躺平都难”“午休醒了总头晕，下午上课没精神”……近年来，关于学生在校舒心午休的诉求成为学生和家长普遍关注的焦点。

近日，南都N视频记者走进深圳市龙岗区外国语学校（集团）新亚洲学校，校园里整齐收纳的午休垫、轻柔的助眠音乐，还有学生们自主设计的“睡眠空间”—— 该校相关负责人介绍，这一年来的改变，源于一场从“DeepSleep(舒心躺睡)”到“DeepLiving(深度生活)”的校园生活再造实验。

始于诉求：

把“投诉”变成课程课题

一切的开端，都源于最真实的校园生活场景。据介绍，一年前，龙外（集团）新亚洲学校一年级家长反映 “孩子无法躺睡”，八年级家长质疑 “购买躺椅不合理”，学生代表也主动向成长部提出 “趴睡导致腰酸手麻” 的困扰。教室空间有限与学生午休需求的矛盾，成了摆在学校面前的“民生考题”。

“教育不该回避问题，要把问题变成育人的契机。”学校管理团队没有简单回应诉求，而是将午休难题转化为项目式学习(PBL)课题。从校领导到教师，从学生到家长，一场全员参与的、为期一年的“校园生活优化行动”就此启动。

学生代表组成的项目小组分批进行分析，问卷组设计了涵盖 “午休方式”“身体感受”“躺睡意愿”等内容的调查问卷，对午休同学午睡情况进行调研。数据显示：58.17% 的学生“非常希望” 实现躺睡，34.11% 的学生因趴睡感到“手麻腰酸”，近 20% 的学生下午上课 “总想睡觉” 。

冰冷的数据背后，是亟待解决的真实需求。于是，项目调研组走进兄弟学校和周边幼儿园，实地调研午休设施，学习其空间规划技巧、设施收纳方法；利用AI工具检索各地优秀午休案例，收集灵感素材。

开展跨学科的成长课堂

“空间小？那就利用垂直空间！”“卫生问题？我们自己做除臭剂！”

在方案研讨会上，新亚洲学生们的奇思妙想不断迸发。最终，几套个性化方案脱颖而出，部分学生的“躺平”设计如下：

今年9月底，龙外（集团）新亚洲学校小学部、初中部试点班级正式启用“躺睡方案”。每天午休前，学生们有序取垫、铺床，进入休息状态；午休后，迅速收纳、清理，整个过程高效而有序。

然而，试点运行不久，学生们就发现了新的小困扰：部分同学的鞋袜异味在教室中发散，影响午休氛围；教室、走廊角度偶尔有蚂蚁出没，干扰休息；甚至有同学反映 “环境有点闷，不容易快速睡着”。

一场五育并举的微缩实践

这些从学生实践里冒出来的问题，恰好让课题成了串联多学科的“实践纽带”——

生物：学生用咖啡渣制作吸附包、果皮熬制天然香薰、香囊搭配中草药，解决 “鞋子异味”“空气不清新”等问题。

科学：为了解决“蚂蚁干扰” 问题，学生自主设计实验、测试不同天然试剂效果写出了完整的《驱蚁实验报告》。驱蚁试剂实验: 请回家吧，小蚂蚁！

美术：针对 “教室光线亮难入睡” 的问题，有同学提议用遮光眼罩，也有同学担心 “眼罩容易混淆”，大家便决定自主设计：有的融入彩虹元素做标记，有的写上 “sleep” 英文增加辨识度，让每只眼罩既独特又实用，成了专属的“治愈系”生活用品。

音乐：在老师带领下，学生到龙城公园录制鸟鸣、溪流声，结合 “中医五音疗法”，与音乐老师共创《山居秋暝》《空谷幽鸣》等AI睡眠曲。

劳动：制定《午睡公约》，明确 “睡前5分钟准备”“每周床品清洗”“安全通道检查” 等规则，在收纳整理中体会劳动价值。

该校相关负责人认为，这场 “躺睡实验”，本质是一场 “五育并举” 的微缩实践——

德育：在公约遵守、互助收纳中培养责任意识；

智育：跨学科探索让知识从课本走向生活；

体育：改善午休质量，为下午学习储备精力；

美育：自然音景、空间设计提升美学感知；

劳育：整理收纳、手工创作践行劳动精神。

从“趴睡不适”到“躺睡舒心”，新亚洲学校的这场实践，证明了教育的生命力藏在每一个生活细节里。

该负责人表示，未来，学校将继续深挖 “生活教育” 富矿，让 “问题即课题” 的理念延伸到更多领域——无论是校园环境优化，还是社区实践探索，都将成为学生成长的 “活课堂”。当教育扎根生活，当学生成为学习的主人，每一次解决问题的尝试，都是向 “真教育”的靠近。

采写：南都N视频记者 王童 通讯员 龚茜 肖淇