长期失眠睡不着觉怎么办？新加坡中医一方泻火安神，沾枕即睡！

夜深人静，你却清醒异常，辗转反侧直至天明？在新加坡这个快节奏的社会，严重失眠已成为许多人的“隐形健康杀手”。它不仅仅是“睡不着”，更可能是身体内部失衡的严重警告。

根据严重失眠整夜睡不着觉是什么原因引起的？

在很多人的认知里，失眠就是“心”的问题。然而，在中医理论中，人体是一个整体，其他脏腑的功能失调会直接影响到心神。

新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润解释，“阳不入阴” 是失眠的核心病机。当体内的阳气（活跃的、温煦的能量）无法在夜间顺利进入阴分（静止的、滋养的物质基础）时，人就会处于亢奋的清醒状态。而肝脏，在调节全身气机畅通中扮演着关键角色。

如果长期情绪压抑、压力过大（肝气郁结），或是偏爱辛辣油炸食物、时常熬夜，都可能导致肝气郁结日久化火，形成“肝火亢盛”。这把“火”会向上燃烧，直接扰乱心神，就如同在安静的卧室里点了一把火，让人烦躁不堪，无法入眠。

“肝火扰心”型失眠的典型表现

入睡极其困难，甚至彻夜不眠。

即使睡着，也多梦纷纭，梦境多为争吵、奔跑等紧张内容。

平时性情急躁易怒，容易心烦。

可能伴有头晕头胀、口苦咽干、小便黄、大便干结等症状。

观察舌象，往往呈舌质红，舌苔黄。

严重失眠整夜睡不着觉中医怎么治疗？

对于这种“火势旺盛”的实证失眠，单纯地安神、补益往往效果不佳，甚至可能“火上浇油”。正确的治法是 “清泻肝火” ，火灭了，心神自然安宁。这正是中医“治病求本”的智慧。

丘保润医师推荐的治疗方剂，便是清肝胆实火的千古名方——龙胆泻肝汤。

龙胆泻肝汤由龙胆草、栀子、黄芩、木通、泽泻、车前子、 柴胡、甘草、当归、生地黄组成。

方中的龙胆草、黄芩、栀子能苦寒清热，直泻肝胆之火；泽泻、木通、车前子清热利湿，将体内湿热通过小便排出；当归、生地黄养血滋阴，避免清热利湿时耗伤阴液；柴胡疏畅肝气，让肝胆气机顺畅；甘草调和诸药，全方配伍精妙，既能快速清除肝胆湿热，又能安抚被扰动的心神，从根源上解决失眠问题。

加减妙用：若患者烦躁情绪严重，会加合欢皮、郁金疏肝安神；若伴有头痛头晕，会加天麻、钩藤平肝息风。

医案

患者：李先生，35岁。

主诉：近两个月来出现严重失眠，每晚只能勉强睡1-2小时，且多噩梦。白天头晕脑胀，口干口苦，脾气暴躁，与同事关系紧张。经朋友介绍来到贡方堂求诊。

初诊：面色偏红，舌质红，苔黄腻，脉弦数。

辨证：肝郁化火，肝火扰心所致的不寐。

治法：清肝泻火，宁心安神。

方药：龙胆泻肝汤加减。加合欢皮、夜交藤增强安神效果；7剂，水煎服，，每日1剂，早晚服用。

二诊：服药7剂后，李先生反馈入睡时间明显缩短，每晚能睡4小时左右，口苦症状减轻。根据其情况微调处方，嘱其再服7剂。

结果：药尽后睡眠基本恢复正常，情绪也平稳许多。