近日,USANA葆婴联合北京天通苑文化艺术中心公共事务部,在天通苑成功举办“秋季养生与科学体重管理”健康讲座,吸引众多居民积极参与。活动聚焦秋季高发健康问题,通过专业科普与互动体验,助力居民掌握实用健康知识,传递“顺应时节、均衡生活”的健康理念,提升家庭健康管理能力。
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天通苑作为常住人口超过50万的“超大型生活共同体”,居民健康需求多样且集中。随着秋季气温变化,“贴秋膘过度”“食欲难控”“换季疲劳”等问题凸显,科学体重管理与季节性养生成为社区关注的焦点。 USANA葆婴华北区销售总监鄂丹表示:“超大型社区的健康管理需要更精准、更贴近生活的指导,我们希望通过专业讲座,帮居民解决‘秋季怎么吃’‘体重如何稳’的实际问题。”
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本次讲座特邀营养学专家、国家高级健康管理师侯美玲,围绕“润燥养肺”与“均衡饮食”展开讲解,纠正“贴秋膘”误区,给出秋季饮食“减辛增酸、润燥补益”的原则。在体重管理环节,侯老师指出“科学≠节食”,应通过“饮食+运动+习惯”综合调节。她建议每餐按“1拳主食+1拳蛋白质+2拳蔬菜”搭配,优选杂粮、瘦肉和深色蔬菜;运动推荐快走、八段锦、瑜伽等,每周3–5次、每次30分钟以上;作息方面宜早睡早起(晚10点前),有助稳定代谢。并强调,秋季仍是体重调整的黄金期。
讲座现场,不仅有专家提供“饮食+运动+作息”综合建议,还设置健康咨询台与体重管理评估服务,居民可免费获取营养手册,参与驱蚊香薰包制作,现场气氛热烈。天通苑文化艺术中心公共事务部负责人对活动给予高度评价,认为此类专业健康服务有效打通了社区健康“最后一公里”,未来期待引入更多优质资源,提升居民健康素养。
USANA葆婴表示,将继续推进“健康管理进社区”计划,与更多大型社区合作,开展季节性健康讲座,探索“社区健康角”“线上+线下联动咨询”等新模式,助力“健康中国”在基层落地生根。
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