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随着秋风渐凉,我们迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。这是秋季向冬季过渡的重要时刻,标志着寒冷天气的正式开始。在这个时节,我国大部分地区的气温都会显著下降,夜晚的地面上常常会出现一层薄薄的白色冰晶,这便是人们常说的“霜”。
霜降时节,大自然换上了银装素裹的外衣。树叶由绿转黄,再由黄变红,最终纷纷扬扬地飘落在地上,铺成一条条金色的小径。田野里,稻谷已经收割完毕,只留下光秃秃的稻茬在寒风中摇曳。而果园中,苹果、柿子等水果则挂满了枝头,红彤彤的果实与洁白的霜花相映成趣,构成了一幅美丽的画卷。
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霜降是农历二十四节气之一,是秋季的后一个节气,霜降也意味着冬天即将到来。霜降节气过后天气逐渐变冷,不注意保暖的话会引起心脑血管病、胃病、老寒腿等情况,因此霜降养生保健也是十分重要的。
霜降的地方习俗
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在我国的一部分城市中,霜降来临的时候是需要食用一些柿子的,因为在当地人眼里面这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。
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山东人则是霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜,也被认为是秋冬的看家菜之一。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,“肺与大肠相表里”。
霜降注意膝关节保暖
在霜降即将到来的时候我们一定要注意保暖,霜降天不注意对膝关节的保暖,会导致关节附近肌肉收缩,关节血运减少,关节僵等,增加意外受伤的几率。长期如此,也增加了关节负担,减少关节使用寿命。
霜降可多吃荸荠和山药
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荸荠是我们在秋冬时间见得多的一种水果,那么大家知道荸荠的作用与功效吗?荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。
山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。另外,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。
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值得一提的是,霜降时节的天气变化多端,气温骤降容易引发感冒等疾病。因此,大家要注意保暖防寒,及时增添衣物;同时,还要注意饮食调理,多吃一些温热性的食物以增强体质。
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