云南
10月23日
秋天的最后一个节气霜降
拍了拍你说
秋天准备“杀青”
冬天正在加载中
图源小红书用户Snowman
在大理
霜降是自带风花雪月滤镜的换季仪式～
但是
秋燥、温差大、嘴巴寂寞、身体犯懒……
这些“秋日信号”
也集体上线了
别慌emo
这份“大理霜降生活智慧指南”
教你轻松拿捏秋天最后的温柔
穿搭：洋葱叠穿，美暖兼顾
大理的霜降
藏着“任性温差”的小脾气
“白天晒得舒服，早晚凉得清醒”
“晴天秋高气爽，雨天一秒入冬”
穿搭陷入混沌
图源人民日报微博
学会“洋葱穿搭法”
温度风度全拿捏
早上出门叠穿3-4层衣服，
中午热了就脱
傍晚冷了再穿回来
灵活应对气温的小叛逆
游客可入手一条民族风披肩
保暖、轻便又充满旅行感
图源小红书用户李不黑
悄悄说
秋裤也该“预约上岗”了
现在备好
突然降温时
就是寒风中最淡定的仔
图源人民日报微博
贴膘：大理秋味，暖身润燥
大理的秋天
寒气和燥气组团来袭
必须用温润的美食来反击
01
糖心苹果
一口下去，果肉炸裂，秋天的第一口“甜脆脆”。
02
黄皮梨
水润无渣，秋燥克星，吃完嗓子像做了SPA。
03
木瓜炖鸡
图源小红书用户食在云南
应季酸木瓜炖土鸡，开胃又暖身，一碗下去，冷空气自动退散。
04
清汤锅锅菜
汤清菜鲜肉美，肠胃没负担！
05
毛驴汤锅
驴肉炖得软烂入味，蛋白质充值成功，暖身buff加满！
06
铜瓢牛肉
用黄铜瓢吃牛肉，复古又霸气，汤底浓郁肉香足，一口暖到脚指头。
07
雕梅红烧肉
酸甜雕梅配红烧肉，肥而不腻，解腻“神器”！
08
米酒鸡蛋乳扇羹
奶香、酒香、蛋花交融，大理版的“暖心甜品杯”，一碗治愈所有不开心
09
玫瑰烤奶
牛奶+玫瑰，烤出幸福感！谁说秋天只能喝奶茶？烤奶才是隐藏款！
驱乏：动感大理，轻松赶乏
2025中国户外运动产业大会如约而至
大理全城进入“运动模式”
出门就是“运动片场”
大家也别宅啦
中国户外运动产业大会环洱海自行车赛 资料图
推荐户外运动地点
01
洱海生态廊道
图源小红书
一边骑车、慢跑，一边看海，这不比在健身房对着墙壁香？
02
洱河北路健康步道
市区的半小时运动圈，上午晨练，傍晚散步，还能遇见健身牛人，一不小心闯入了健身江湖。
03
全民健身中心
在健身中心大广场，可以滑滑板、放风筝、打打八段锦，人多不寂寞。
04
口袋公园
小区门口的“迷你运动场”，遛娃遛自己两不误。
运动小贴士
霜降运动不要卷
“微出汗”即可
快走30分钟、骑行10公里
打太极、做拉伸……
轻轻松松赶走秋乏
身体也耐受
这个秋天
愿你
做最飒的自己
记者：杨润婷
编辑：陈琳玲
值周：黑浩川 胡亚玲
主编：李胜
生态环保普法宣传小知识
《中华人民共和国噪声污染防治法》
第七章 社会生活噪声污染防治
第六十一条文化娱乐、体育、餐饮等场所的经营管理者应当采取有效措施，防止、减轻噪声污染。
第六十二条使用空调器、冷却塔、水泵、油烟净化器、风机、发电机、变压器、锅炉、装卸设备等可能产生社会生活噪声污染的设备、设施的企业事业单位和其他经营管理者等，应当采取优化布局、集中排放等措施，防止、减轻噪声污染。
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