广东
这波广东人期盼已久的“降温”
还满意吗？
今天（10月22日）
广东大部凉爽
限定版翠绿大鸡腿上线
昨天（10月21日）白天
梅州、河源、汕尾、珠三角
和粤西大部市县
最高温度较20日下降了4～6℃
很多人都把压箱底的长袖拿了出来
不过由于太匆忙
有人穿上的还是皱巴巴的
10月22日10时
中央气象台继续发布台风黄色预警
今年第24号台风“风神”的中心
10月22日上午9时位于
海南省三沙市（西沙永兴岛）
西偏北方向大约170公里的
南海中西部海面上
中心附近最大风力有12级（33米/秒）
虽然“风神”不直接登陆我国
但它仍会给我国华南沿海及部分海域
带来较强的风雨天气
不过
广东降温体验卡
即将到期……
据@广东天气，预计，受台风“风神”和冷空气共同影响，10月22日，广东海陆风力仍然较大，部分市县有弱降水；23-24日云量有所减少，白天气温回升。
广东天气具体预报
10月23日，粤西市县多云到阴天，有零星小雨，其余市县多云。早晨最低气温：粤北、肇庆北部、云浮西北部市县13～16℃，南部沿海市县18～21℃，其余市县16～18℃。
10月24-25日，我省大部多云间晴。气温回升，昼夜温差加大，最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县14～17℃，南部沿海市县20～22℃，其余市县18～20℃。
广州天气具体预报
广州市气象台预计，10月22日，广州仍然维持清凉天气，阵风5～7级。10月23日—24日，随着台风“风神”的远离和冷空气减弱，广州风力逐渐减小，气温逐渐回升。
不少小伙伴关心
这波气温回升
会不会又让广东回归闷热
好消息是本次冷高压脊基本维持
未来一周
广东大致是北风轻吹的干爽天气
白天阳光下有点热
晨晚较清凉的“秋天体验版”
而新冷空气也在酝酿
预计25日—26日
新一轮冷空气又将影响我国
主要波及北方地区
将给北方大部分地区带来4～6℃
局地8℃左右的降温
饮食调理
推荐几道温阳滋阴的药膳
气温骤降时，呼吸系统、心脑血管系统和消化系统都会变得分外“脆弱”，有以下基础疾病的人群需要特别注意了。
冷空气刺激可引起血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加。对于有高血压、冠心病、中风等基础疾病的人群，是“高危时段”。清晨气温低，是心脑血管事件的高发时间。
这种天气下，不妨多吃温补食物：如鸡汤、瘦肉粥、山药、莲藕、红枣、姜汤等，减少生冷、辛辣、油腻食物摄入；适当增加蛋白质摄入，如豆腐、鱼肉、鸡蛋；每天多喝温水，帮助身体代谢、润燥防咳。
以下推荐几道温阳、滋阴的汤方——
1
淮山枸杞子元肉炖乳鸽
材料：乳鸽1只，淮山50克、枸杞子10克、元肉10克，生姜2片；
做法：乳鸽斩件、飞水，以花生油、姜片爆炒，蘸酒微量，入炖盅，放入淮山、枸杞子、元肉，生姜，武火煮开后，转文火炖60-90分钟，加盐适量调味即可食用。
功效：滋阴润燥
2
黄精炖瘦肉
材料：瘦肉200克、黄精30克、生姜2片；
做法：瘦肉清洗、切块、飞水，与黄精、生姜片一起纳入炖盅，隔水炖120分钟，加适量量食盐调味后，食用。
功效：滋阴润燥
3
党参黄芪排骨汤
食材：取党参30克、黄芪30克，猪排骨300克洗净、斩块，飞水备用，生姜2片。
做法：排骨洗净、斩块，飞水备用；把排骨和党参、黄芪、生姜一起放入炖盅，煮沸后改文火，炖煮约120分钟，加盐适量即可饮用。
功效：温阳散寒
4
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉500克、当归10克、生姜3片。
做法：羊肉剔除筋膜、洗净后切块、飞水。先用铁锅，以花生油、生姜片将羊肉放入爆炒，加蘸少量黄酒，放入当归，加适量清水，然后以武火烧开后，转文火，慢炖1.5小时。加适量盐、胡椒粉调味，即可喝汤食肉。
功效：温阳散寒
5
板栗山药鸡汤
材料：三黄鸡半只（约500克），鲜板栗150克，铁棍山药200克，红枣5颗，枸杞10克，生姜3片，食盐适量。
做法：鲜板栗去壳去内皮；山药削皮后切成滚刀块，放入清水中浸泡以防氧化变黑；红枣去核，枸杞稍加冲洗。鸡肉斩块洗净后冷水下锅，加入生姜，大火煮沸焯水，撇去血沫，捞出用温水洗净备用。将鸡块、板栗、红枣、生姜一同放入汤锅中，加入约2200毫升水，大火烧开转小火，慢炖1.5小时。加入山药块，继续用小火炖煮约20分钟，至山药绵软。关火前5分钟，撒入枸杞。最后加盐调味即可。
功效：健脾、润肺、益肾，能有效缓解皮肤干燥、口干舌燥等不适。
6
核桃芝麻枸杞糊
材料：芝麻粉150克，核桃肉100克，枸杞子30克，红糖适量。
做法：将核桃肉打碎备用，芝麻粉先用凉开水打糊。芝麻粉放入已沸腾的水中充分搅拌，再加入核桃肉、枸杞，煮熟成糊状，调味即可食用。
功效：芝麻补益脏腑、滋阴润燥、补肾填精。芝麻搭配核桃、枸杞，三物同用既能滋润、补益脏腑又能提供满满的能量。尤宜阴虚、血虚体质人群。
小贴士：糖尿病、糖耐量异常者应注意糖的用量。
请大家注意添衣，预防感冒
外出要携带雨伞
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部分来源 | 广东天气、广州天气、广东发布、广东省中医、健康有约
编辑 | 赵婉婷
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