报名丨苏州河畔拔河赛喊你组队！燃动夜经济，解锁体重管理新玩法

城市水岸拔河比赛

苏州河畔

拔河赛

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当苏州河的晚风拂过岸边灯火，当城市的夜生活点燃活力，一场兼具趣味与意义的活动即将在这里上演——2025上海国际体育潮流文化节“热力共生”城市水岸拔河比赛报名正式开启。

不管你是上班族想告别久坐疲惫，还是亲子家庭想培养孩子的协作意识，抑或是好友组团想寻找共同的乐趣，都能在这里找到属于自己的运动意义，响应“体重管理年”三年行动。

比赛深度融入夜经济场景，活动现场不仅设置了比赛区域，还打造了“苏河市集”，集结了特色小吃、文创手作、运动周边等摊位。让运动后的放松时光更有滋味，让苏州河的夜晚充满烟火气与活力。

人人参与，人人有奖！

赛事情况

01.竞赛项目

苏州河畔

拔河赛

男女混合团体赛

02.竞赛日期

苏州河畔

拔河赛

10月28日—30日19:00—21:00

03.竞赛地点

苏州河畔

拔河赛

静安国际中心室外广场（普济路桥光复路侧）

04.参加办法

苏州河畔

拔河赛

（一）按照中国拔河协会审定的《拔河竞赛规程和裁判法》执行。（二） 运动员必须身体健康适合参加本项目的比赛，年龄为18—55周岁。（三） 队伍要求：每队可报领队、教练各1名，运动员10名，上场8名选手（含至少3名女性），替补队员2名（建议1男1女）。上场8名选手总体重不超过640公斤。

05.竞赛办法

苏州河畔

拔河赛

（一）比赛使用国际拔河联合会认证的拔河道。

（二）比赛时，允许1名教练或领队进入赛场指挥。

（三）各参赛队伍自备服装，穿运动鞋。

（四）每局比赛时间为1分钟，距离为2.5米，即地面中心标记两侧各2.5米处设第一标志线（为决胜标志线）。

（五）比赛分为两个阶段，第一阶段采用分组循环，每个组别16支队伍，分成四组，小组前二出线进入第二阶段，第二阶段采用淘汰赛增加附加赛；

（六）第一阶段比赛一律采用2局制，2局全胜得3分，1胜1负各得1分，2局全负得0分：第二阶段比赛采用3局2胜制；

（七）循环赛积分名次将按照下列办法确定：

1.比赛积分：预赛中积分列前的队伍率先进入第二阶段。

2.获胜场次：若两队积分相同比较两队间胜负，若两队以上的队伍积分相同，则获胜场次多的队伍名次列前。

3.警告次数：如若两队以上的队伍积分及获胜场次均相同，则获得警告次数少的队伍名次列前。（比赛获得警告数为一支队伍参加该级别比赛获得的警告总数）。

4.队伍总体重：如若警告次数仍相同，则总体重小的队伍名次列前。

5.掷币或抽签：如果上述均不能判定胜负，将通过掷币或抽签决定名次。

06.竞赛规则

苏州河畔

拔河赛

（一）拔河技术规则

1.握绳：运动员不得握绳子两个外侧标记以内的位置。在比赛开始时，第一位运动员应该握绳子靠近外侧标记的位置。不得在绳子上打结或者系圈，也不得将绳子系在运动员身体的任何部位上，将绳子交叉视为系圈。比赛开始时，应该将绳子拉紧，中心标记对准地面中线。

2.拔河姿势：除了锚人，每个运动员都应该赤手自然握绳，掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。其他任何妨碍绳子自由运动的握绳称为锁绳，为犯规行为。脚伸向膝盖的前方，全队应自始至终保持这一姿势。

3.锚人姿势：队尾的运动员称为锚人，锚人握绳的方法应该是将绳子沿着身体从后背自下而上斜穿到对面肩上，将剩下的绳子向后向外甩出，以使绳子的多余部分可以自由移动。锚人应该自然握住绳子固定的部分，双手掌心向上，双臂自然前伸。允许锚人将绳子置于保护腰带下方，这不构成犯规。

（二） 替补队员的条件与程序

1.替补行为只能发生一次，替补行为只能发生在该队首场比赛后，被替换下的选手不允许参加该队的后续任何比赛。

2.替补程序，替补选手和被替换队员必须向主裁判申请，经核准符合替换条件的，方可实施替补行为。

（三） 比赛队的最少人数

由于不得进行第二次替换行为，所以如果发生了第二次受伤，允许该队以7名运动员继续比赛。但如果比赛队运动员少于7人则不得继续参加比赛。

（四） 比赛服装、运动鞋

1.选手应着运动服上场比赛。

2.运动鞋底以平底为宜，橡胶或类似材质（不能带有钉齿）。

（五） 比赛中犯规规定

1.坐地犯规：故意坐地或者滑倒后不能立即恢复正常姿势。

2.触地犯规：除了脚以外身体其他部位接触地面。

3.锁绳犯规：任何阻止绳子自由移动的动作。

4.握绳犯规：不符合规则规定的握绳。

5.持绳犯规：绳子没有从身体和上臂之间穿过。

6.姿势犯规：坐在一只脚上或者一条腿上或者双脚没有能够伸向膝盖的前方。

7.爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动。

8.划船犯规：重复坐地同时双脚向后移。

9.锚人犯规：不符合规则规定的姿势。

10.训练员犯规：在本队比赛过程中说话。

11.消极犯规：运动队在比赛过程中未能积极做出应有的努力，长时间处于僵持状态从而影响拔河运动的声誉。如果消极比赛持续了10 分钟以上，比赛中止。出界犯规：在室内比赛过程中踩到拔河道以外（在一局比赛中，队伍在被警告两次后再次犯规将被取消资格。在所有犯规规定中，即使只有1名运动员犯规，也视为该队犯规）。

07.录取名次和奖励

苏州河畔

拔河赛

赛事设两类奖项：

1.竞赛名次奖：取前八名，颁发奖杯、奖牌及奖品；

2.体重管理奖：

（1）赛前—赛中：各队伍报名时队员的总体重（即每一名参赛运动员的体重）相较于开赛前的总体重，每减少1公斤即获得10积分，每减少2公斤即获得20积分（小数点采用四舍五入法），以此类推。最终取排名前50%队伍颁发纪念奖，其余队伍颁发参与奖，以倡导科学的体重管理。

赛前至赛中阶段：

排名前50%的队伍将获得电动牙刷

其余队伍则获赠电子秤

（2）赛中—赛后：根据参赛个人在赛中的体重测量记录，跟踪减重情况，直至2026年1月1日结束。体脂率降低比例最多的个人前三名将获得体重管理奖。

赛中至赛后阶段：

个人前3名选手的奖品为

红米电子手环

08.报名渠道

苏州河畔

拔河赛

（报名表下载）

链接:

https://pan.baidu.com/s/1jvql9ot5fsolf8tiu0hudg?pwd=jaty

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记者：黄竞竞

编辑：叶苹

资料：赛事组委会

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