北京
呵护幼苗
秋冬季节是流感的高发期
孩子的抵抗力相对较弱
更容易受到病毒的侵袭
为了让宝贝们健康快乐地度过这个季节
提前做好预防工作至关重要
一、最有效的防线
接种流感疫苗是预防流感最直接、最有效的方法。建议每年在流感季节来临前（通常是9-11月），及时带孩子到社区卫生服务中心或医院接种。疫苗能有效降低感染风险，并减轻感染后的症状。
二、做好日常防护
- 勤洗手，好习惯：饭前便后、外出回家后，一定要用肥皂和流动水给孩子认真洗手，至少20秒。
- 少去人群密集处：流感高发期，尽量避免带孩子去商场、游乐场等空气不流通的地方，减少接触病毒的机会。
- 咳嗽喷嚏要遮挡：教孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时丢弃。如果没有纸巾，可用肘部内侧遮挡。
- 常通风，多透气：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。
三、不断增强体质
- 保证充足睡眠：让孩子养成规律作息的习惯，避免熬夜，充足的睡眠有助于增强免疫力。
- 均衡营养饮食：鼓励孩子多吃蔬菜水果，保证蛋白质的摄入，做到不挑食、不偏食。
- 适当户外活动：天气好的时候，带孩子进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质。
四、及时发现就医
如果孩子出现发烧、咳嗽、喉咙痛、精神不佳等症状，应及时带孩子去医院就诊，并告知医生孩子的接触史和旅行史，以便医生作出准确判断。
安/然/度/过/流/感/季
主管| 解放军总医院政治工作部
主办| 宣传处融媒体中心
来源 | 第一医学中心
撰文 | 李丹
图片 | 网络
刊期 | 第2962期
总编：熊 刚
主编：史艳菊
编审：张 密 李笑一
编辑：李笑一
邮箱：jfjzyy01@163.com
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
