山西
美味·营养·健康
辅食避坑指南
嘉诺小贴士之--辅食
宝宝在出生后的前6个月
主要营养来自母乳或配方奶
但随着月龄增长
仅靠奶已经无法满足宝宝对营养的需求
科学的辅食添加方式
能帮助宝宝养成良好的饮食习惯
为今后的身体发育和免疫力打下坚实基础
辅食添加
辅食添加原则
从 单一食物 → 混合食物
从 细腻 → 稍粗 → 小颗粒 → 手指食物
从 少量开始 → 逐步增加
辅食添加顺序
先菜后果、先咸后甜
——可以减少宝宝挑食风险。
注意过敏反应
一个新食物三天观察
观察宝宝是否出现：
* 皮疹
* 呕吐、腹泻
* 情绪烦躁
如有不适，暂停该食物
过段时间再尝试。
辅食的温度与质地
食物温度：
*接近体温
质地要求：
* 6个月：泥糊状
* 7-8个月：颗粒泥状
* 9-10个月：软碎小块
* 1岁以上：逐步过渡到家庭饭菜
避免的食物
1岁内不宜添加：
* 蜂蜜（防止肉毒杆菌）
* 盐、酱油（避免肾脏负担）
* 坚果整粒（易噎住）
* 糖和甜饮料（影响味觉发育）
常见误区
❌ 一次添加太多种类
❌ 只喂喜欢吃的食物
❌ 替代母乳或配方奶过早
❌ 用成人调味品调味
✅ 记得辅食是“补充”，奶是主要营养来源
嘉诺的小叮嘱
辅食添加是一场“慢慢探索”的旅程
每个宝宝的节奏都不同
耐心、观察、记录
让宝宝在温柔陪伴下学会独立吃饭
是成长最美的一刻
也许你也是第一次当妈妈
也许你也是一边摸索一边慢慢学着爱TA
小诺会陪着你
让你从“手忙脚乱”变成“育儿专家”！
JIANUO
来源|嘉诺母婴
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