今天的情绪课,被特意安排在了学校的报告厅。
午后的阳光透过窗棂,洒在孩子们仰起的脸庞上。校长在前一天对我说:“和情绪交朋友这个课题太好了。现在很多孩子不会处理情绪,遇到事情容易走极端,看着让人揪心。”他的话语沉甸甸的,让我昨夜又将课件细细打磨了一遍——那些互动的环节,那些插图的选用,我都希望能像种子一样,在孩子们心里找到扎根的土壤。
课堂伊始,我为他们请出了情绪家族的五位成员:活泼明媚的乐乐,脾气火辣的怒怒,敏感忧郁的忧忧,胆怯羞涩的怕怕,还有那个总是从容安然的静静。
“人为什么会有情绪呢?”我将这个问题轻轻抛向这片年轻的海洋。答案如涟漪般荡漾开来——“因为发生了事情”“跟着心情来的”。我以半杯水为例:“若是吃饱喝足后,这半杯水或许无足轻重;但若置身沙漠,它就是活下去的全部希望。”望着他们若有所思的眼睛,我缓缓道出:“原来,情绪并非源于事情本身,而是来自我们看待事情的角度。”就像考试得了95分,有人欢欣鼓舞,因为那是他们取得的最高分;也有人黯然神伤,因为就差一点点就能拿到满分。
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为了让这些抽象的情绪变得可触可感,我邀请几个孩子走上讲台。顿时,手舞足蹈的乐乐、叉腰跺脚的怒怒、低头抽泣的忧忧、瑟瑟张望的怕怕,都在这方寸天地间活了过来。台下的同学们猜的不亦乐乎,整个报告厅充满了欢声笑语。我适时引导:“你们看,怒怒的生气,也许是在提醒我们要保护自己;忧忧的伤感,正告诉我们这件事弥足珍贵;怕怕的恐惧,是在帮我们远离危险。情绪本身,从无好坏。”
随后,我请孩子们闭上眼睛,让时光倒流,去寻找最近日子里那些闪亮的快乐和淡淡的忧伤,并将它们轻轻安放在本子上。等他们睁开眼睛时,有的还在偷笑,有的轻轻皱着眉头。分享时,我们共同探讨:当怒怒不期而至,当忧忧悄然造访,我们该如何安放这些不请自来的客人?孩子们争先恐后地举手,有的说“可以去操场跑几圈”,有的说“可以找好朋友聊天”,有的说“可以听音乐”......智慧的火花在空气中碰撞。
在他们丰富答案的基础上,我送出了今天的“情绪法宝”——三把金钥匙:第一把叫“深呼吸魔法”,让情绪在深呼吸中找到缓冲;第二把叫“倾诉魔法”,为情绪开辟疏解的通道;第三把叫“行动魔法”,用身体的运动或注意的转移,为情绪找到升华的路径。许多孩子都跃跃欲试,恨不得马上就用起来。
课程的尾声,我们在对话中达成共识:情绪不是需要驯服的野兽,而是渴望被读懂的朋友。唯有认识它、了解它、接纳它,我们才能真正成为情绪的主人,让心灵的天空常驻晴明。
我知道,四十分钟的课堂,不过是他们漫长成长路上的一盏微灯。但我愿相信,在某个月朗星稀的夜晚,当某个孩子面对内心波澜时,会忽然记起这节课,记起那些情绪的名字,记起我们可以选择与它们温柔相处。愿每个孩子都能在情绪的海洋里,成为从容的航行者,迎着阳光,驶向属于自己的辽阔远方。
(图文来源:平安人寿云南分公司 供稿)
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