湖南
某天深夜，我正被老板怼、房贷催、闺蜜心包扎心，刷到马斯克在 X 平台发的推文：“星舰第三次炸了，但隔热瓦没掉，这就是进步！” 还配了火箭爆炸的慢动作视频，跟炫耀新买的烟花似的。
那一刻我突然想通了，这哥们儿对付内耗的招，居然跟我妈治我挑食一样简单粗暴：别瞎琢磨，干就完了。
咱们普通人跟内耗较劲，就像在泥坑里打太极，越挣扎陷得越深。
可马斯克面对的麻烦，那是宇宙级的坑：火箭炸三次把钱花光，特斯拉工厂乱成 “生产噩梦”，连《星际迷航》演员的骨灰都跟着火箭摔没了。
但他倒好，硬是把泥坑改成了火箭发射台，每次炸完还准时出来 “报喜”，他这套止内耗的法子，比天天打卡冥想、写情绪日记野多了，也管用多了。
一、内耗的真相：你脑子在瞎 “模拟翻车”
内耗这玩意儿，被心灵鸡汤吹得跟啥神秘大病似的，“你太敏感了”“要跟自己和解”“别跟自己过不去”。
可看看马斯克的经历就知道，这根本不是敏感不敏感的事儿。
2008 年，他同时遇上 SpaceX 火箭三连炸、特斯拉快破产、离婚后没地方住，堪称 “人生三连坑”。
按鸡汤的说法，他早该找个山洞躲十年了，可他倒好，第三次炸完才几小时就说：“六周后发射第四枚。”
这说明内耗根本不是情绪差，而是大脑 “后台程序乱了”。
就像你电脑开了一百个窗口，想写个 Word 半天打不开，不是电脑坏了，是没用的程序占满了内存。
咱们普通人的 “大脑内存” 都被啥占了？早上纠结穿哪件衣服，中午纠结吃哪家外卖，晚上纠结要不要给前任点赞。
这些 “瞎琢磨的选择” 看着没啥事，其实一直在耗脑子，等真要解决问题了，大脑早累得罢工了。
马斯克的脑子却像装了 “超强散热器” 的顶配电脑。咱们在琢磨 “老板会不会觉得我穿得太随便” 时，他满脑子都在算火箭分开时要加多少燃料。
心理学家说内耗是 “自己跟自己较劲耗光了劲”，但马斯克用行动证明：当你把心思都花在真刀真枪的事儿上，就没闲功夫为鸡毛蒜皮的焦虑操心了。
SpaceX 的工程师回忆过，2008 年第三次火箭炸了后，整个团队都等着马斯克发火。
结果这哥们儿在会议室里指着第四枚火箭的零件说：“六周内运到夸贾林岛。” 要知道前三次发射间隔都是十几个月，六周根本是天方夜谭，但神奇的是，当所有人都开始算燃料管道压力时，没人再琢磨 “我们是不是天生 loser” 了。
这就是止内耗第一个反常识的真相：定个够狠的目标，内耗就没地方钻了。
咱们总觉得得先消了焦虑才能做事，跟跑步前非要热身半小时才敢动一样。
但马斯克告诉你：直接跑起来，焦虑会被你甩在后面。
2008 年最惨的时候，他每天干 20 小时，体重忽上忽下，走路脚趾都发僵，可他压根没功夫想 “我是不是选错人生路了”。
当你脑子忙着解决具体问题时，那些乱七八糟的自我怀疑，根本挤不进你的思考空间。
二、反常识操作：用 “可控的翻车” 清掉没用的纠结
平时止内耗的法子，都教咱们 “稳住别慌”：深呼吸、正念冥想、控制情绪。
可马斯克的操作手册里只有 “炸一炸”：主动搞点可控的 “小混乱”，用实在的压力把内耗的坎冲垮。
就像电脑死机时，普通人点 “重启”，马斯克直接拔电源再插上， 粗暴，但管用。
2025 年星舰第九次试飞又炸了，马斯克第一时间发推：“比上次强多了！” 下面一堆网友笑他 “炸出经验了”。但这正是他止内耗最狠的招：把抓不住的焦虑，变成能算出来的 “没做好”。
火箭炸了不是灾难，是帮着收集数据的实验。
第三次炸了，他们发现是燃料冷却系统在真空里多了股推力；第九次炸了，证明隔热瓦改得有用。每次炸都是给大脑 “打补丁”，不是给内耗递 “刀子”。
咱们普通人最会干的事，就是把具体的失败想成人生灾难。
考试没考好就觉得 “我这辈子完了”，项目搞砸了就认定 “老板肯定要开了我”。但马斯克的脑子里好像装了个 “过滤器”，能把 “火箭炸了” 精准改成 “得调调分离的时间”，而不是 “我不是造火箭的料”。
2008 年快破产时他说：“乐观悲观都滚蛋！咱们肯定能成。”这种把情绪问题当成 “工程问题” 来解决的本事，才是止内耗的核心。
特斯拉 “生产噩梦” 那阵更能说明问题。
所有人都在抱怨生产线慢，马斯克直接把床垫搬进工厂，天天盯着产线数据。他才不琢磨 “员工会不会讨厌我”，只算 “每小时能多造几辆车”。
这种用实打实的行动代替瞎琢磨的操作，简直是降维打击，就像你失眠时不数羊，直接爬起来收拾衣柜，身体累了，脑子就没空 emo 了。
NASA 对星舰三次爆炸的容忍度也挺有意思。这个出了名严谨的机构，居然跟着马斯克一起喊 “算部分成功”。
这藏着个反常识的真相：世界对干事的人，比对瞎想的人宽容多了。
